【HSP】考え"過ぎ"てモヤモヤから抜け出せれない繊細さん

布団に入ったのは早かったのに
ふと色々考え込んでしまって
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気付いたら2時を過ぎ・・・
外が明るいような・・・
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モヤモヤ・・・
不安・・・
イライラ・・・
悲しい・・・
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うーん、寝れない！😭
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そして途中で寝落ちしたせいか
朝目が覚めてもモヤモヤしてる。。。
（逆にケロッとしてる日もある）
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そんな時ないですか？(*_*)
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「誰かと会話したら気が紛れるかも」
と思い電話をして少し話して切った後、
「電話、迷惑じゃなかったかな」と
新たな不安が。。。
モヤモヤ・・・・モヤ・・・
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なんだこの性格！めんどくさ！！！
じゃあかけんなよ！！←ですよね笑
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そんなこんなで
モヤモヤしてしまう日は
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散歩したり🚶‍♂️
一服したり☕️
湯船に浸かったり🛁
ストレッチしたり💪
寝る前に瞑想🧘‍♀️して
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就寝時にはメンタル復帰！
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HSPさんは
物事を深く考えすぎることがある
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〈気付き過ぎる力〉と
〈考え過ぎる力〉で
自分に降りかかる危険を予想して
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『○○したら △△なるかも
でも××したら □□なるし
じゃあ☆☆してみるか
やっぱり●●の方がいいかなあ
でも・・・
やっぱり・・・（以下略）』
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何時間も無限ループ！！！🌀
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シュミレーションも得意らしく
ベストな解決策を考え続けて
どんどん深みにハマってしまう。。
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それがいい場合もあるけど
上手く切り替えれない時は
まだ何も起こっていないのに
起こってしまったかのように悩み
気分が落ち過ぎてしまったり
心が疲れ過ぎてしまう。
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「今考えたって、仕方ない！」
「なるようにしかならん！」
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うん、私もそう思う←
分かってるのに
考えることを止められないいい！！
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苦し過ぎる・・・
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人それぞれ切り替え方は違うから
自分に合う切り替え方を
見つけておくのがいいかもね 🥲💫
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人と会うとか、逆に1人時間を作るとか。
私も色々やるけど、必ず瞑想はする🧘‍♀️
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時間ある時は美容院でイメチェン、
エステでリラックスするのも好き。
※それこそ腸セラピーが大優勝🥇
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本当は運動がいいんだろうけど
（息上がってる時モヤモヤ😶‍🌫️忘れれる）
⁡基本動きたくないので←
隙間時間に瞑想、マインドフルネス🎶
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〈今〉〈呼吸〉に全集中 ！
これが意外と難しいけど
上手く出来たら効果あり🙆‍♂️
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自分の機嫌は自分で取る 💪🏻ˎˊ˗
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s a w a ..

#繊細さん  #hsp  #hse #hss型hsp #生き辛さ #自分らしさ #瞑想 #マインドフルネス