雨の朝

今朝は雨。

相変わらずの不調続きです。
久々につぶやきではなく記事を書きます。
（とはいえ変わり映えない不調日記です）

気圧差と昨日の疲れと体調不良が相まって…
片頭痛発作が起きています。

咳は昨日より吸入薬のおかげか、
大分良くなってきていています。

引き続き鬱症状が続きます。
何に対してもヤル気が起きない状態。

薄く積もる埃の様に
考えなきゃいけないこと、
やらなくちゃいけないことが
層を成し始めている様に感じてます。

埃は少ない内に取り払わないと…
と思ってはいるのに…
全く体が動かないです。

昨日、ゲームの発売日。
待望のゲームソフトが届きました。

…それも楽しみにしていたのに…
封を開ける気にもなれなくて…。
自分が鬱状態にあるんだなぁと
再確認してしまいました。

次回受診まであと少し。
低空飛行は続くけど…
なんとか低空でもいいから
飛行を続けたいです。

そんなときに
リワークで、書いたコーピングリストが
出てきました。

認知行動療法の再構成法のリストも出てきて、
リワークで学んだ事を、
日々の中で取り入れ忘れていることに
気がつきました。

自分を労ることを忘れていたなぁ…
コーピング…してなかった。
職場でもできることも忘れていました。

それが今のこの惨状？に繋がったのかもと
反省してます。

波はやってくるものだし、
止めることもできないけど、
調子がいい時に、
出来ることは、
我慢せずにやっておくこと…かな…と
再確認しました。

体は鉛のように重たいけど、
手帳を書きつつ…
頭を整理していきたいと思います。
（大好きな手帳もここ2週間は
書けてない状態でした）

美味しいスープ作って
身体を温めながら、
自分を労わりたいです。