三日坊主の私が2週間でウエスト3cm引き締めに成功!!
こんにちは!ちゃんまるですꪔ̤̱ꪔ̤̱ꪔ̤̱
突然ですが質問です。
皆さんは
痩せたいな〜
最近たるんできたなぁ〜
あの人みたいになりたいな〜
モテたいな〜
なーんて、思ったことありますか?
誰もが1度は思うはず。。
だけど、思うだけで行動できない人って多くないですか?私がそーでした😅
綺麗な人や憧れの人を見てやる気を出して
やろう!
とやる気を出しても、続かず3日坊主。。
いっつも気合いだけは十分なんですけどね〜
何かを始める時は目標立てるといい!とよく聞きます。
【目標を紙に書いて張り出しいつもそれを見る!】
そんなこと言われたから律儀にやりましたよ!
しっかり書いて、飽きないように可愛くデコっちゃったりなんかして。
起きてすぐ見える所に貼ったり、トイレにも貼ったり。
受験勉強並に色んなところに貼りました!!!!
形から入っちゃうタイプだからヨガマット買ってみたり
ウェア?買ってみたり
24時間営業のジムに介入したり。。。
最初は頑張るんです!!
楽しむことすらできたんです。
だけど、結果は予想通り、、、、
続きませんでした。。。:( ;´꒳`;):
昨日頑張ったから、今日はいっか〜
そんな甘い考えを持ってしまったらもう終わり。(笑)
翌日も、翌々日も結局やらず
ぐーたら生活に戻ってしまうのが現実😅
理想だけはいっちょ前にあるんだけれども、結局は
私には無理だー
だって仕事のあと疲れちゃうもん!
あの人だからできるんだ。
なーんてゆって、
逃げ道ばかり見つけてしまうんですよね〜( ˊᵕˋ ;)💦
理想はたかすぎもよくないが、
高い目標立てがち( ˊᵕˋ ;)💦
しょーがないよね(笑)
そう。出来ないものは出来ないの。
しょーがない。。。。
しょーがない。。。
うん。しょーがない。。。。
と思いながらも恐る恐る鏡を見ると、、、
(._."Ⅱ)
やっぱり現実からは目を逸らせないもの( ノД`)…
そーだよね。
分かってたのよ。だけど、目を逸らしたかった。。
けど、もう逸らしてられない。
あと数ヶ月したら20代も終わってしまう。。
言い訳ばっかしていたらあっとゆーまに三十路になってしまう(´×ω×`)
これじゃ、ダメだと思いまた気合いを入れ直す。
だけど、
今まで1度も続いたことの無い私。
よくInstagramとかでも、
「ズボラなあなたも大変身」
なんてゆって、5分だけのものとかをよくみて、
これなら!と思ってやっては見るものも。。。
なんでだか、続かない。
もう、こんなに続かない自分が嫌になる。
こんなんでいい女になれるわけが無い(๑*ㅁ* )トホホ
けど。どーしたら、、、、
こんなズボラすぎる私にでも出来ることないか?
どーしたら続くのか、、、、、
続く方法、、、、
続く方法、、、、、
............................……🤔
歯磨きしながら考えた
お風呂に入りながら考えた
ドライヤーしながら考えた
動画を見ながら考えた
ベットでゴロゴロしながら考えた
って、そんな考えてる時間あったら
5分くらいできるやろがーーーーーい!(🥊≡
わかってるの。わかっているんだけど、身体が動かないんです😵💫
わっているのになーんで?🙄
あ、
あ、、
もしかして。もしかしてだよ?
私が続けられなかった原因って
それは、
多分。
準備。
よしやろう!という心の準備
運動する場所確保の準備
運動する為に動きやすい服装の準備
これらがめんどくさかったんだ!!!!!と。
この考えてる時って、普段必ずやる行動だよね?
この動作って忙しくても疲れていてもやるよね?
しかも、その時って普通に体は暇してるよね?
ながら運動
をしたら、続くんじゃん?॑⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆*
なにかしながら動くだけww
えー結局運動するんじゃん。😤
っておもったそこのあなたにも、やってみよー
って思う私が続いたコツ教えちゃいます😎👍
①頑張りすぎない。
ついつい張り切って頑張ろうとしてしまうもの。
だけど、張り切ってしまうあまりに続かなくなる。
そんなことを回避するため私がやり始めたのは、
物足りないな〜と思うくらい回数を少なくする。
3回から〜とか。ほんとに甘々でいいんです。
大事なことは続けること。
②毎日全身鏡を見る
裸になってみるのがベスト!!!
変態なわけではないですよ?(笑)
裸の状態で全身を見ることで現実をみることになります。
最初は(._."Ⅱ)↼こんな感じになりますが(笑)
現実が見えるからこそ
どこをアプローチするべきか明確になります!
そして、何よりも成果が目に見えて分かるから
それが何よりもやる気になるんです!!!
結局きついことをして、我慢をしてるのに結果がでない。。。。
って言うのが1番辛いし、やる気なくなるんです。。
ダイエットに必要なことは
自分の欠点を知ること。
あとは、
続けられること。
なによりもこれが大事だと思ってます!
ダイエットしたいとはおもってる。やるつもり。
だけど、やる気が起きない。
やり方が分からない。
続かない。
一瞬でも感じてしまっているあなた!!!
ズボラというか、怠け者の私が出来たダイエット!
ぜひ試して見てください🤗🙌
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