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【読書感想】心の容量が増えるメンタルの取扱説明書
心の容量が増えるメンタルの取扱説明書 著 エマ・ヘップヴァーン 訳 木村千里 ディスカヴァー・トゥエンティワン
けっきょく、キャパが足りないんじゃ？すぐストレスをため込んで疲れてしまうときにふと思って「メンタル」「キャパ」と検索して出てきたのが本書。
購入者特典でエクササイズ用の書き込みシートがダウンロードできるので気にいったワークやちょっとやってみようかなというものがあれば本に書き込む以上にできる。メンタルヘルス系の本はどちらかというとシンプルなデザインのものが多いように思うけれども、この本はかなりカラフルでポップなイラストが多いし書き込める部分までそういう仕様になっているので毎日いろいろ取り組んでるけど色味が足りねえなというときにいいかなと思う。
読んで寝かせてちょこちょこやっているのでまだ全部のワークはできていないけれどとりあえず自分のメンタルが落ち込んだ時の対処法を整理する自分用の「道具箱」は作ってみていつでもここから取り出して今ききそうなものをためしていけばいいやと思えるようにはなったかな。