ゆるく断食してみる

部分断食？というものを始めました。

1日のうち、16時間以上断食して、残りの8時間未満で食事をするというヤツです。

始めてみようと思った理由は、ここのところまた過食するようになってしまったがために、空腹感を忘れてしまったからです。

「お腹が空いた」という感覚を取り戻すために、一時的に食事を抜いてみようと思った次第。

といっても、厳密なルールでやろうとすると続かないので、断食タイムのときは飲み物であれば口にしてもOKということにしました。

本来は水や白湯、レモン水のみなどが理想なのですが、最初からそれだと結構キツそうなので、とりあえず慣れるまでは飲み物何でもOKということで。

痩せるのが目的というよりは、お腹が空いた感覚を取り戻すのが目的なので、まぁいいかなと。

まずは1週間試してみます。

ところで、プロテインを牛乳で溶かしたやつって飲み物なんですかね？食べ物？