昨日から明日までの3日間のテーマ。

体メンテナンス。

●お酒を飲まない
●夜、炭水化物をとらない
●お風呂につかる

年末年始の飲みすぎ食べすぎ。ここ5～6年でいちばん…。体重計も怖くて乗れません。

明日まで会社はお休みなのだけど、世の中は動いているし、休み明けを快適に＆健康のためにも、とりあえずこの3日間は体をちゃんとするのがテーマ。

昨日は成功。今日もできそう。明日はどうなるかわからないけど、自分の中でテーマを決めると色々やりたくなるみたい。

昨日はお風呂に入っていたら「朝、バナナスムージー飲みたい！」ってなる。（スムージーってシェイクみたいなものなのだろうか？？）作ったこともなければ外で飲んだこともないけど、レシピをググったら家であるものでできる。いいね！

・バナナ……1本
・牛乳……100cc
・ヨーグルト……50cc
・はちみつ……大さじ1杯
・レモン汁……小さじ1杯

材料を全部ミキサーに入れてまぜる（うちにはミキサーがないので、フードプロセッサーでまぜる）

*レシピはこのサイトより　https://macaro-ni.jp/80869　

今朝は初バナナスムージー。簡単だし美味しい、美味しいから習慣にしたい！腸活に興味がある。

無理に続けなくてもOK。
できなくなっても、また始めればOK。


読んでくれて、ありがとう。