18.ストレス対策の必殺技!

ストレスに気づくって
結構難しくない？

わたしは特に
元々の気質で、自分が何を感じてるのか
分からない人だからさ。

それでも
倒れる前に
ストレス値を可視化できる
方法があるの。

みんなも有効なのか
聞いてみたいな

頭の中に0%から100%までの
縦のゲージを思い浮かべるの

それに向かって
いま自分のストレスは何%か指さすの。

言語化できなくても
無意識でも

意外と指させるのよ。

60%の線は

活動臨界点

これ以上活動すると
大荒れして倒れて
ウツウツっぽくなっちゃうよ

っていう地点。

60いってんなってなった時は

大人しく布団に入ったり
各々の癒しのリフレッシュ
の時間にするの。

どう？これ使える？