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背中には多くの部位に別れていますがメインの2つに分けて話していきたいと思います。広背筋言…
上腕三頭筋には、3つの部位に別れています。 1つ目は、｢長頭｣腕の下の膨らみを形作る。 2つ目…
まずは、どのタイプのプロティンがベスト？ …
今回は、ジムでよく見かける、こんな種目が本当に効くのか？ って言うテーマ…
二頭筋を鍛えるには、バーベルカール、ダンベルカール、ケーブルカール、プリーチャーカール、…
前回筋トレの鍛え方での1部である大胸筋の鍛え方お伝えしましたが。その前にまずは自分の基礎…
