食欲を我慢できれば自分の人生をコントロールできる

またまた森美智代さんの本より得て共感できた知識だ

想像してみて欲しい

砂漠の何もないところで飲み水はあるが食べ物がない

お腹が減って死んでしまいそうだ

その時

高級車だったり

可愛い女の子（男の子）だったり

好きな芸能人と会える権利だったり

食欲よりも物欲が先にくるだろうか

食欲しかないと思う

それくらいに食欲は昔から人間の根っこにある強い欲望

反対に言えばそれをコントロールできれば他の欲望は大したことないという考え方だ

実際に私が日々やるべきことの習慣化に成功してる為、実証済み

ではどうコントロールすべきか

人間には大きく分けて脳波の種類が４つある

β波、α波、θ波、δ波

β波はほぼ常に飢えている状態

α波はたまに飢えを感じる状態

θ波はヨガの上級者や仏とも思われるような修行僧が出せる脳波で飢えをほとんど感じなくなるらしい

δ波は昏睡状態などの脳波らしい

一般人はβ波が常で

α波の状態に持っていくことで食欲をある程度コントロール可能とのこと

ではα波はどういう状態か

心身ともにリラックスして幸せを感じていたり

何か物事に集中している時だ

「常に感謝しろ」と言われても急にできないのはわかる

私がそうだった

そこで毎日の生活に瞑想を取り入れることを提案したい

瞑想は自分を改めて見つめ直す行為

呼吸に集中することで

息を意識することで

自分が呼吸をして生きていることに気づく

息を止めて苦しい状態から息を吸い込んでみるだけで

「空気があってよかった」と心身共に思える

すると

「ありがとう」が自然に内側から起こるはずだ

そもそも「快適だ。最高だ」と感じた時もα波がでてる状態なのだが

その時は同時に思ってなくても身体が「ありがたい」と感じてる状態

何か特別なことがあるわけでもなく

「ありがたい」という気持ちを意識して持てるようになることで

あなたの食欲をコントロールできるようになれば

ダイエットなど朝飯前だ