マインドフルネスでも辛い事はある『鬱の夫といて辛くないのか』

2024年11月11日 12:30

こんにちは☺️
私は『意志が強い、メンタルが強い、マインドフルネス』なんて言われることが多いんです。

そんな私でも辛い事はもちろんあります。
そんな時どうしているかまとめてみました。

辛い時にやっていること

私は自分の選択に自信を持っています。
どちらかというと自分が決めた事には自分に責任があるという考えです。
なので、後悔という感情を持たないように意識しています。

たとえ後悔が襲ってきても

『自分にできる事は全部やり切ったのか』
『他に今できる事はないのか』

後悔する前に自分にできる精一杯のことをやったのかを問います。
精一杯やっていたのなら後悔することはありません。むしろ自分を褒めてあげてください。

類は友を呼ぶという言葉が本当に当てはまるように私の友達はとても明るいです。
もちろん相談することもありますが、話しているうちになんだか明るい気分になれるんです。
大人になってもバカ話できる友達がいる事がとても幸せです。

1人で考えすぎていい事なんてないです。
ただ1人でいると考えてしまう時は、とりあえず寝ます。
それでも寝れない時は、たくさん泣いて疲れて寝ます笑
明日には明日の感情があり、今日の自分には見えなかったものが見えてくるかもしれません。

辛い時は泣くし、思い通りいかない時はイライラするし、人に当たることもあります。
大人だからって感情をコントロールしようとしなくていいんです。

辛い時は周りにたくさん甘えて迷惑をかければいい。
それでも側にいてくれる人を大切にしてください。

『時間が解決してくれる』
私の1番嫌いな言葉です笑

だって今が辛いんだもん。
時間が解決してくれることはわかってるんです。
でも今がとてつもなく辛い。

だから私は後悔しないよう精一杯やれることをやる。
そうすると自然に時間が経って、振り返るとバカバカしく思ったりするんですよね。

辛くないと言ったら嘘になります。
意欲がなくなり、まるで別人のようになってしまった夫を見るのはもちろん辛いです。

でも私は物知りで、頼りになって、明るくて、優しい夫を知っています。

たとえ鬱を繰り返しても、元気になれなくてもそれでもいい。

私が選んだ人だから
素敵な人だという自信があります。

結婚した事に後悔はありません。
自分にできることを精一杯やって、一緒に前を向きたいんです。
これが私の生き方です。

最後までお読みいただきありがとうございます🙇