自宅で簡単トレーニング！　大胸筋編③

皆さんこんにちは


今回は大胸筋エクササイズ③
「ボールを使った簡単エクササイズ」をご紹介いたします
刺激を入れる部位は今回大胸筋の内側になります。

【用意するもの】
・ボール(100均で購入できます。)



大胸筋内側部

【効果】
・男性は特に内側の部分を鍛えることでより胸板に厚みが増し、
　漢らしい体つきになります。
・女性の場合ではより女性らしいバストになります。