【募集】いのちの声に耳を傾け、こころからの願いと繋がる時間を作りませんか?
コーチングサービスを発表してから約一年。「わたし」をまるごと発揮して生きるべく、複数の柱を持つ複業フリーランスとして活動するまつよのぞみから、改めてコーチングへの想いをお伝えさせてください。
自己紹介
こんにちは!改めて、まつよのぞみといいます。わたしは現在、複業フリーランスとして活動しています。複業のなかみはこちら。
「社会の正しさより、自分の満足感を信じる」を志として掲げ、誰もが自分の人生に満足感を持って生きることを目指して、コーチング、ブランディングを学んできました。
個人への支援をする1on1コーチング、ブランド方針提案に加え、より多くの方に自分の手で人生の舵を切ってほしいという想いから、自分でブランディングに取り組むコミュニティ「ブランディングボヤージュ」立ち上げ、コーチがいない期間もセルフコーチングによって自己探求を深めるコミュニティ(もうすぐスタート!)にも力を入れています。
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今回は、改めてわたしが1on1コーチングを提供する理由、どんな方に来ていただきたいのか考え直してみたのでお伝えします!
何をするのか
わたしのコーチングでは、いのちの声に耳を傾けます。小さなモヤモヤ、イライラ、喜び、喪失感など、ついつい日常のなかでは抑え込んで無かったことにしてしまうような感情を扉にして、その奥にある願いを探究していきます。
とはいえ、どんなふうにそれができるのか?というと、具体的には傾聴と問いかけをしていきます。ありのままを認め受け入れる受容的傾聴、クライアントさんの鏡となって表情や雰囲気の変化をお伝えする反映的傾聴、そして自分のなかに深く潜っていく問い。これらをすべて使って対話していきます。
コーチングを受け続けることで、わたしはこころの感度が上がってきた実感があります。あなたは今自分がどんな感情なのか、すぐにわかるでしょうか?コーチングでは感情に意識を向け続けるため、継続していくことで日常のなかでも自分の気持ちを自覚できるようになってきました。
感情に気づけるようになったことで、「この気持ちはどんな願いから湧いているんだろう?」と思いをめぐらせるようになりました。身体感覚についても同じです。前だったら「あーあ、忙しいのに熱出ちゃった。困るなあ・・・」で終わっていたところを、「今このタイミングで身体が発しているメッセージは何なんだろう?」と味わうようになりました。これによって、一瞬一瞬をより大切に過ごすことができるようになったと感じています。
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なぜやるのか
コーチングに出会うまでのわたしは、こんなことで悩んでいました。
全体的にどんよりしていますね・・・でも、このお悩みひとつひとつも、根底には美しく輝く願いがあったんだと今なら思えます。約一年間コーチングを学んできて、今のわたしはこんなマインドで生きています。
わたし自身もコーチングに救われてきたからこそ、より多くの方にコーチングが届いてほしいと思っています。
自分のいのちをもっと輝かせたい!と感じている方に届いたら嬉しいです。具体的にお伝えします。
こんな方におすすめ
お気づきの方もいらっしゃると思いますが、これ全部わたしです!
わたしと似たようなお悩みを抱えている方に、届いたら嬉しいなと思っています。わたし自身も、心地いい暮らしを模索してコーチングを受けている最中です。ぜひ、あなたの人生に伴走させてください。
テーマの例
コーチングは、コーチが答えをお渡しする時間ではありません。あなたの「すでにある答え」に気づけるよう、問いをお渡しする時間です。自分のなかにしか答えがないようなテーマを毎回持ち込んでいただくと、セッションを有効活用できると思います。一緒にどんなテーマにするか話し合うこともできるので、お気軽にご相談ください!
コーチングを受けるときのポイント
コーチングは自己投資!より効果を発揮するには、いくつかポイントがあります。
まずは、コーチに向かって説明するのではなく、自分のために話すこと。沈黙が続いても全く気まずくないですし、何度言い直しても構いません。自分のなかでしっくりくることを大事にして、お互いありのままでいましょう。
次に、コーチへのリクエストを積極的に伝えること。わたしの場合は、身体感覚に意識を向けると深まりやすいので、それを先にお伝えすることが多いです。どんなふうに関わってほしいのかコーチに伝えておくことで、「ちょっと違う」というミスマッチを防げてWin-Winの関係になれます。
最後に、セッションとセッションの間にある人生が本番だということです。1時間のセッションでは、もちろんたくさんの気づきと学びがあると思いますが、結局生きているのは日常です。日常のなかで気づきを落とし込んでいき、行動に移していくことを大切にしていただけたら嬉しいです。
とは言っても、「前回ネクストアクションにしたやつ全然できなかった〜!」ということももちろんあります(わたしも結構よくあります!)そこで「できなかった・・・」と落ち込む気持ちもとっても共感できますが、ぜひなぜできなかったのかを一緒に深掘りしてみましょう。もっと大切なことに気づくかもしれません。
セッション詳細
ここまで読んでいただいてわかる通り、コーチングはただ楽しいだけの時間ではありません。コーチは、クライアントさんの人生に大きな影響を与える存在です。
だからこそ、お互いが「この1時間で自分の人生に向き合うんだ」と思える価格設定にしています。安くない値段だと感じられるかもしれませんが、本気で自分のために贈る1時間の対価だと受け取っていただけると嬉しいです。
また、コーチングセッションは継続的に行うことで本質的な変容に繋がるとされています。そのため、継続をご希望の場合は3回セットのみのご案内です。頻度としては、月に1回または月に2回をおすすめしております。
大切なお約束
THECOACHが定める行動基準、ICF(国際コーチング連盟)倫理規定に従います。特に、守秘義務を守ること、クライアントさんの発言に対して評価をしないこと、お話したくないことは無理に聞き出さないことを大切にしています。
お申込みはXのDMまで
クライアントさんからのお声
これまでにコーチングを受けてくださったみなさんからの実際のお声です。どんな雰囲気なのか参考になれば嬉しいです!
こちらにもまとめています⇩
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ことばを学ぶ修士卒、コーチングとブランディングをナリワイにしています。いただいたサポートは、ナリワイをアップデートする学びや、毎日noteを心地よく書き続けるための暮らしに投資します。最後まで読んでくださってありがとうございます💌