【DAY1】コンパッションマインドトレーニング

こんばんは、のぞみです。

今日から、コンパッションマインドトレーニングが始まりました。

詳しくは主催のりょうこさんのnoteをどうぞ ↓

「わたしは、どうしてコンパッションを学びたいんだろう？」と考えたときに、メモしていたのがこちら。

- すこやかさを得たいのかも
- 無理な力がかかっていない状態が理想
- みんながそれぞれの心地よさを知って、体現して暮らしている世界
- 植物のように、生態系のなかにいたい
- 循環　巡る（めぐる）

そして、「安全な場所」を思い浮かべるイメージワークで出てきたのがこちら。

- 金沢で泊まった旅館のベッド
- 首までお布団をかぶってる
- わたしのなかでお布団は最後の砦
- ひとりでいるんだけど、孤独感なくほっと安心
- あったかくて包みこまれてる感じ
- 外に求めてたものが内側にあった感じ
- ずっとあったんじゃん〜！ごめんね・・・

自然、循環、安心

とっても大事なキーワードになりそう。

これを握って、一週間大事に味わってみたいと思います。

あったかくしてゆっくり寝よう〜
おやすみなさい。