〇〇をしてメンタルヘルスケア　ー　いつでも自分にいいこと！転職成功、適応障害改善した方法

こんにちは！

メンタルヘルスケアは本当に重要です。

だれでもうつ病や適応障害になる可能性があり、その回復には

かなり時間かかかる場合があることがわかってきました。１〜２年などです。

一方メンタルへスケアの方法もいろいろあることがわかっています。

そのなかで重要な「マインドセット」「方針」の一つをシェアします。

アマゾンのCEOジェフベゾスのストレスに対する考え方です。

｢ストレスは主に、自分がある程度コントロールできるものに対して行動を起こさないことから来る｣｢気が付いたらすぐに電話をかけたり、メールを送ったり、何であれわたしたちはその状況に対処し始める。対処しているという事実が、そこから生じ得るストレスを大幅に軽減してくれる｣という。

例えば以下のような話があります。

ストレスで体調を崩してしまい入院した人のもとに、上司がお見舞いにやってきました。

上司は「君はなにを言わなかったんだい」と質問したそうです。

入院した彼は「休みをくださいです」と答え、

上司は「人は言葉で言う方がいいことを、身体で表現するものです」といい

今後きちんと休暇などについて相談するように促したそうです。

これも、「休みをください」と言うというある程度自分でコントロールできることを行動しなかったことから起こっています。

例えば、部下の彼には休みを認めてくれる上司がいたわけですが、休みをくださいと言えなかった。

もしくは言わなかったのです。もしかしたら休みを認めてもらえないと思ったり

休むと評価が下がると考えたかもしれません。しかし、まず相談してみても良かったでしょう。

その相談した行動の結果を見ることができ、事実をもとに判断することができます。

もしまずい結果になったらそのような会社で働くべきか疑問ですし、

もし心配してくれたら言ってよかったことしかありません。

　あなたの心身が健康でありますように。