マンジェロはじめました

こんばんは。
先週からダイエットに効果があるといわれるマンジェロを始めました。
実際に使ってみてどうなのか？
副作用はあるのか？
などを記録をかねてつづっていきます。

まずこの薬を使ってみようと思ったきっかけは、体重が増えてしまったためです。
50歳までは、運動と食事管理を適切に行ってきたため、一定の体重と体形を維持してきたのですが、50歳過ぎてからは今までのやり方では難しく、食事量はほぼ変わらないのに体重が増えてくる、という状態に。
（閉経も影響してるかも？）

食事量を調整したり、運動量を上げてみたりしたのですが、あまり効果はなく、逆にこの1年で5キロ増という結果になってしまいました。
そこで一つの方法として、試してみようと思った次第です。

1日目で感じたこと。朝打って朝食食べて、昼過ぎになってもそれほど空腹感がないことに気づきました。ですが食べないのもよくないので、サラダボウルを昼食にいただきました。
夜になっても空腹感は起こらなかったため、間食することもなく過ごせました。
体調に変化はなく、気分が悪くなるなどは特にありませんでした。

2日目。引き続き空腹感が感じにくいです。食べる量も少し減りました。タンパク質、野菜を意識して、あと糖質が不足しないよう、ご飯（雑穀か玄米）も食べました。

3日目。口さみしくなることでてきました。しかし空腹感は無し。ここで食べてしまっては意味がないですので、ガムを噛むことで紛らわせました。

今日はここまで。
また続きは後日書きますね。