【心育】マイナス思考をプラス思考に 無意識のクセを見つけて直す
昨日の記事続き、具体的に述べたいと思います。『無意識のクセ』を見てあげるためには、本を読んだり、専門家に見てもらったりしてきました。クセのポイントは７つ。①白黒思考 ②悲観フォーカス ③思いこみ ④自己矮小化（じこわいしょうか）⑤べき論 ⑥自責感 ⑦過度の一般化などあげられます。例えば、悲観フォーカスしているんだなと思ったら『よい点』や『うまくいった点を目を向けるように切替する』このように自分を客観視し、完璧でなくてもいいし、氣持ちも楽になられたら素敵ですね。いいなと思ったら応援しよう！
