with ストレス

みつけてくれてありがとうございます。

日頃からストレスを抱えておられる方、毎日お疲れさまです。
適度なストレスは自分のパフォーマンスを高めてくれますが、ストレスを自分にかけすぎてしまうのはやはりよくないと思いながら日々生きております。
私が受験生していた頃はポッカレモンを1日で飲むか飲まないかくらいの食事で1日3時間寝てたかな、くらいの睡眠時間で、なんとか大学生になって自分の時間を見つけることができて、今は遠隔の授業とレポートと資格の勉強とTOEIC（TOEICも受けられるか分からないんですが泣）で頭パンパンですが、これは全然楽しい！
頑張ることで生きてる心地を感じております。

脳は勝手にストレスを排除しようとしてくれるらしい。今回はイヤーワームのことを書きます。
イヤーワーム　とは自分で歌おうと思っていないのに歌が頭の中をぐるぐるするときの現象。
イヤーワームは、原因は詳しくは分かっていないらしいんですが、ストレスを回避行動として脳が無意識的に行っているそうです。
歌の記憶はとても単純だから、脳内にストレスがかかって複雑になったとき曲を無意識で流すそうです。だからキャッチーな心に残りやすいトレンドの曲をつい歌ってしまうのかなと思ったり。曲は最近よく耳にするようなトレンドの曲から自分の大切にしている曲まで様々。
イヤーワームを昔の曲（昔の曲が好き　という意味ではなくて、流した曲が昔好きだった曲という意味です）から脳が起こしているかたは少し要注意だと思っていて、それはストレス回避行動を脳が無意識的にしているのですが、無意識なストレス回避行為ということで自覚はないけれどもストレスがすごくかかっているから、ということとその現象は心配性な人がなりやすいんです。
同じ言葉を何度も使ってしまい、分かりにくくなってしまったので端的にまとめると、
昔の曲を思い起こしている方はストレスがかかっているということ、それは心配性な方に起こりやすい傾向があるということ。

無理に止めるのではなくて、自然に流して、逆に歌ってしまうのもおすすめ。

しんどい方がおられたら一緒にフラペチーノでも飲んでリフレッシュしてあげたい。飲んだことないけど。

程々なストレスで、健やかな毎日をお過ごしください。

拙い文を最後まで読んでくださりありがとうございました。