チートデイのススメ

ダイエットをしている人にオススメなのが、チートデイ。

チートデイとは、食事制限をしている人が定期的に制限をしない日です。
ストレスを溜めずに、コントロールするには好きなものを食べる日（チートデイ）は必須です。

私はチートデイは好きなケーキを食べます。もちろんカロリー気にしません。
美味しいものを心から味わうと、また体のためにいろいろ調節しようと思えます。そして、ストレス発散で食べるのとは違い、ご褒美のチートデイのケーキは何倍も美味しい🎶

体の調節をながら、好きな食べ物を味わう。
そもそも、ダイエットをしてリバウンドしてしまうのは、チートデイを作らないのが原因です。頑張りすぎると、後で反動が起きます。体重計の乗って満足した後に、食べまくり結局リバンド。そうならない為にも、チートデイを設けたらストレスを溜めずに体重をコントロールできます。

さあ、あなたならチートデイ何を食べますか？