自己紹介「初めてのnote」

こんにちは！

はじめまして！
こねこといいます。

僕は、HSP・パニック障害・広場恐怖症を持っています。
診断したわけではないから、わからないけれど、
ネットで調べたら全部当てはまっていたし、
症状もあるのでそうなんだなと勝手に思っています。

（おそらく診断してる人の方が少ないと思います。病名がついたり、逃げてると思われたくないのが一番ありますよね。。。）

簡単にそれぞれを説明していきますね。

HSPとは、（Highly Sensitive Person）の略称で生まれつき感受性が高く、環境からの刺激を人一倍受けやすい気質を持つ人のこと

パニック障害とは、突然動悸や息苦しさ、めまいなどの身体症状と強い恐怖感（パニック発作）を繰り返し起こす精神疾患です。パニック発作は、場所や時間に関係なく、原因不明で激しい不安を伴います。

広場恐怖症とは、強い不安に襲われたときにすぐに逃げられない、または助けが得られそうにない状況や場所にいることに恐怖や不安を抱く状態です。

今回、なぜnoteを書こうと思ったのか、
過去から順を追って書いていきます。

よかったら、読み進めてみてくださいね😊

自分の過去

ぼくは、小さい頃から
無意識でHSPを持っていました。

例えば、急に過呼吸になってしまったり、
人から言われたことを
ずっと考えてしまったりという感じです。

当時は全く知らず、こういうものなんだろうなとしか思ってませんでした。

成長するに連れて、緊張したり、予想しないことが起こるとよく過呼吸になって周りの人を困らせてしまっていました。泣き虫だったこともあり、放置されることの方が多かったです笑

その時は自分でもわからず、なんか息がしにくくて苦しい、早く治ってほしいとだけ思っていたのを覚えています。

この時は、家族もぼくもHSPという単語も
パニック障害も知りませんでした。
原因不明の症状にずっと悩まされていたんです。

そう、これらのことを知ったのは今から2、3年前なんですよね。
それまで全然知らなくて、一生こういう生活なんだろうなって。

そんな時、SNSでHSPという言葉を知りました。

僕と同じように繊細なメンタルの持ち主のことを
まとめて言うみたいです。

初めてこの言葉を知った時、
表現するのが難しいくらいにホッと安心したのを
今でも覚えています。

ずっと、一人で抱えていた悩みで、
親にも誰にも理解されずに
弱い人間なのかなと思って生きてきました。

でも、違ったんだなって思ったんです。

実は一番自分のことを誰よりも理解していて
強い人間なんだ。ってそう思えるようになりました。

きっと、僕と同じような人たちは
わかってくれると思うんですが

誰かと同じとか一人じゃないんだってことが確信に変わった瞬間にめちゃくちゃ安心するんですよね。

出会えてよかったとか、同じ悩みを持った仲間がたくさんいるんだなとか。

とても心が救われる気持ちになります。

パニック障害と広場恐怖症を知ったタイミング

これは、本当に最近というか今年知りました。

とある芸能人の方が、
この症状を持っていることを知って
ネットで調べてみました。

そしたら、あらゆる項目が僕に実際に起きてる症状と
全く同じだったんですよね。

正直、え？マジ？？って思いました。
きっと最初は思いますよね。

まさか、自分がとは思わないですし。
(受け入れたくない気持ちもあると思うんです。)

でも、そうだったのだから受け止めるしかないなと。

おそらく、発症してから5年以上
経っていると思います。

年々悪化してきているので、
これは治るんだろうかという
不安もあります。

まだ電車も5分一駅しか乗れないですし、
お店に入れば滞在時間は10分くらいが限界です。

自分から自由がなくなった

上でも書いたように、
移動も店の中も
制限がかかってしまいました。

高校生の頃からライブが好きで
毎年のようにドームも野外も行ってました。

それも、症状が深刻になっていく中で
行けなくなってしまいました。

運よく行けたとしても、
途中で座り込んでしまうことも多々ありました。
なんならチケット買っても行かない、
行けないことすらありました。

アーテイストの方には本当に
申し訳ないなって思ってました。

もう、全然楽しめないんです。

「倒れないかな、、」
「誰かに迷惑かけないかな、、」
「帰りの電車が嫌だな、、」

とか、せっかくライブに来ていても
ずーっとネガティブなことばかり考えていました。

でも、至極当然のこと。

無理をすると誰かに迷惑をかけてしまうことは
ほぼ確実だったからです。

電車に乗っているときはしんどすぎて
意識を失いそうになる時もありました。

なんとか堪えて家まで頑張っていたのを覚えています。

今のこねこは？

今の僕はというと、
・電車に長く乗れないこと
・お店に10分くらいしか居られないこと

は変わりません。
頑張ってリハビリ中です。

ただ、変わったことがあって
親の運転する車であれば、
長い時間乗れるようになりました。

なんで親の車は大丈夫なの？って思いますよね。
多分ですが、一緒に話ながら行けることと、
車の揺れに慣れているからかなと思います。

前は全然ダメでイヤホンしつつ、
ずっと目を閉じて必死でした。

それでも、大きな進歩！

家族と一緒に会話しながら
移動できるようになったのは、
僕としては大きいです。

最近は、毎週のように電車に乗ったり、
お店の中に入ってリハビリを繰り返す日々です。

あっ。もちろん仕事はしてます。
スーパーで午前中だけ惣菜の詰め物とか弁当を作ったりしてます。

パートさんと話したり良い気分転換、運動になるので
毎日頑張っています。

なぜnoteを書こうと思ったのか。

HSPとかのことをＸとかインスタで
たくさん調べまくっている
そんな時期がありました。

見れば見るほど共感の嵐でひたすらブックマークして
謎に保存していたのを覚えています笑

そんな時に、とある人がnoteを使って
自分の想いを書いている記事を見つけました。

その時は、noteすら知らなかったので
アプリをインストールして
新しくアカウントを作ってと

不思議な世界に迷い込んだ気持ちでした。
いざ、その人の記事を読んでみると、

僕と似たような体験をしているなとか、
同じ気持ちなんだなとか

めちゃくちゃ共感したし感動したんですよね。

普段読書が好きなので読みまくってるのですが、
見知らぬ人が書いた文章で共感したり、感動したのは
初めての経験でした。

僕がnoteを書いてみたいと思ったのは
まさにこの時です。

元々日記とか書いていたし、
文章を書くのは好きだったので、
この人のように書いてみたい！
と思うようになりました。

そこから少し時間が空いて
色々noteについて調べたりもしました。

無料？有料？マガジン？とか。

アイコンとかプロフとか
わからないことだらけだったので
思っていたよりも時間がかかってしまいました笑

これから伝えていきたいこと

・HSP、パニック障害、広場恐怖症
・日常から感じたことや想い
・一人で心細い想いをしている人に届いてほしい
・心が少しでも軽くなって人生が楽しくなってほしい
・僕に感動させてくれたあの人のように文章で気持ちを伝えたい

今考えているのはこんな感じになっています。
それぞれ記事にできたらなと思っているので
待っていてもらえたら嬉しいです。

長々と読んでくださり本当にありがとうございます。

Xもやっているので
もしよければフォローもよろしくお願いします！

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こねこより