こわばり

血流促進、筋刺激、バランス調整。これらは健康に必要な体の３つの要素ですが、このすべてにかかわるものとして、体のこわばりがあります。

年を重ねると、座りっぱなしだったり、しばらく動いていないと体が固まりやすくなります。体が動く≒関節が動く、なので、関節を動かすと一時的なこわばりがほどけていきます。

こわばりを取りたいなら、ラジオ体操を朝以外にも取り入れると、良いです。ラジオ体操を、鼻呼吸で行ってみましょう。