効果と効率

筋トレーニングをするということは、筋肉に、わざと負荷を与えます。日常生活は、できるだけ疲れないように動くほうがラク、つまり、筋肉をできるだけ使わないように工夫するということです。歩くときも、関節をあまり曲げずに重心移動できれば、疲れにくくなります。毎日の効率と、筋トレーニングで求める効果は、矛盾するのが面白いところ。むしろ、あえて時間をとっての筋トレーニングは、一般人にとって必要なのか？と考えるくらいです。