フィットネスって

体の「フィットネス」には、様々な意味があるように思います。フィットしていることなわけですが、もし「体力」と解釈するならば、行動体力と、防衛体力に分けられます。行動体力は、動くために必要な筋力や持久力、柔軟性、巧緻性あたりがわかりやすいでしょう。防衛体力は、調子が悪くならないためのもので、免疫などが当てはまります。どちらも大切ですが、行動体力の強化が行き過ぎると、防衛体力は落ちます。うまくバランスをとりたいところ。