食を楽しむのはいいけど、ストレス解消とするのはマズい

こんばんは、不自然な笑顔でも90分で自然な笑顔に改善する
笑顔表情筋協会　笑顔トレーナーの手塚です。

食べるのは好きですか？

私も食べるのが大好きです。

いらすとやで食べ物で最初に目についたものが

たまたまカレーが目についたので、

この記事の画像になっています。

カレーは好きですが、一番好きというわけではないです。

そんな食べるのが大好きな私ですが、

食べることでストレス解消しないように気をつけています。

イライラしているときに、美味しいものを食べることで

ストレス解消できるのは自分自身でもよく分かっています。

だからこそ、ストレスがたまると太ってしまうのです。

それだけ食べることってカンタンに出来ちゃうからです。

言い方をちょっと換えると、

食べることで現実逃避しちゃダメということです。

コレはお酒も同じ

アルコールってストレス解消になりますよね。

でも食べ過ぎると太ったり、健康に悪かったりするのと同じで

アルコールも飲み過ぎは身体によくないです。

これがコントロールできない人は

アルコール中毒になってしまう可能性もあります。

健康に悪いと分かっていても、

飲んだり食べたりするのが我慢できない場合、

どうすればいいのか？

趣味を見つける or 体を動かす

ストレス解消するなら、

やはり自分が楽しめる趣味を見つけることが

一番いいと思います。

もし趣味が見つからない場合は

体を動かすことです。

スポーツでもOKです。

体を動かすこと。

つまり運動すること。

運動が気分転換やストレス解消につながり、

メンタルヘルスの改善にも効果があると言われています

だから自分が好きな運動することがいいです。

運動でなくても、

ちょっと30分程度の散歩でもけっこういい運動になるし、

かなり気分転換ができます。

飲み食いは楽しい。

でも、それをストレス解消の道具にしちゃうと

健康に良くない。

それをしっかり理解して、

ストレス解消する方法を新しく探してみると良いと思います。

9月5日(土)15時から笑顔表情筋のオンラインセミナーがあります。
お申込みはコチラから

笑顔表情筋協会HP

表情筋レッスントレーニング教室 東京・笑顔表情筋®協会