簡単！栄養価の良いご飯＆おにぎり

ここ数年、いかに楽に栄養バランスの良い食事を食べるかを色々と試行錯誤しています。

今回はお米について書いていきます。

お菓子よりお米が大好きな私はご飯の食べる量が多いため、
お菓子を食べなくてもお米にも糖質が含まれるので高糖質＆食後高血糖になりがち。しかしお米は糖質以外に食物繊維も摂れますし、良質な栄養です。

どのようにお米を安心して食べるか調理工夫（調理といったほどでもないですが）ここ1年