デトックス力を下げない、春不調の対策

春は
日差しがぽかぽか暖かくなって
ピンクの桜が咲いて
気分も華やぐ時期ですね。

春に向けて、気分が華やいでいますか？

華やかで軽やかな
気分になる一方

春は
体調不良に悩まされる人が
多い季節でもあるのです。

なぜなら
冬に溜まった老廃物や余分な脂を
一気に排出しようと
自然に身体が働くからです！

一気に排出しようとする力に
身体が耐えられないと

片頭痛が起きたり
だるくなったり
アレルギーが起きたり
気持ちがざわざわしたり

不調が起きます。

春の体調不良が起こる主な原因は３つ。
（原因の後に対策法が続きます。）

１、気温・気圧など気候の大きな変化
２、ビタミン・ミネラルの不足
３、生活の変化によるストレス

↑原因はこれ！

１、気温・気圧など気候の大きな変化
寒暖差に加えて、気圧の変化も激しいのも春の特徴です。
自律神経には、交感神経と副交感神経の２つがあり
気圧の変化が激しいと、うまく切り替わらないので
なんとなく調子が悪い、
病院に行っても異常なしといわれてしまうといった
自分でもドクターでもどうしたらよいかわからない状況を
生んでしまいます。
夜、お風呂に必ず浸かるようにしてください！
そして、水分もしっかり摂る！

２、ビタミン・ミネラルの不足
身体の循環が活発になる時期なので
いつも以上に、ビタミンとミネラルが消費されます！
色の濃い野菜を積極的に食べてください。
特に、春菊や小松菜のような上に伸びている野菜が良いです！

３、生活の変化によるストレス

春は、お子様の進学・就職や、転勤・部署替えなどで
生活環境が変わる人も多いです。
慣れない生活への不安、対人関係でのストレスの他、
環境の変化によるストレスも、
気づきにくいですが
身体、特に肝臓に大きな負担をかけています。

肝臓は、身体で一番大きな臓器でしかも！
老廃物を排出するのに必要な臓器です。

春、デトックスの時期に活躍しなきゃいけないし
ストレスかかって疲れるし。。。という状況に
肝臓がなったら、そりゃ、身体全体に不調が起きます！

肝臓をいたわる「酸味」を摂ってくださいね。
柑橘果汁や酢を摂るのがお勧めです！

２月、あっという間に過ぎ去って
体感的にも春がきます！
春の上昇エネルギーにしっかり乗ってね～！