幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない／ラス ハリス
マインドフルネスと自己啓発が合わさったような本。
エクササイズに関しては、時間をかけて実践しなければ難しいだろう。
思考は一つの概念に過ぎず、信じすぎてはいけない。
幸福の罠や神話を信じず、自己コントロールすることが大切。
自分について深く考える自己認知という点でも学びがあった。
2023.1.6
◎MEMO
思考や感情、感覚、記憶などをコントロールするのは簡単ではない。
解決しようという試しみが問題を作り出している。
思考は単なる物語である。
思考を深く信じ込むことは、くれぐれも用心すべき。
最も大事なことは、その思考は役に立つかどうか。
この衝動を行動に移すと、自分の望む人間に近づけるか。
自分であることを良しとする。
自尊心は非常に主観的な価値判断以上のものではない。
人生は、得られたものを最高に活かす人々に対して最も多くを与える。
もし最初の挑戦がうまくいかなければ、何度もやってみる。それでもうまくいかなければ、別のやり方でやってみる。