日常が戻ってきた

おはようございます。
新しい薬を処方され、服用を始めるとすごく症状が良くなりました。
正直、驚いています。

それまでは疲れて、寝ようとしても目が冴えて眠れず、
朝になっても体が重くてなかなか起きれず二度寝して昼すぎにやっとベッドを抜け出すような、そんな生活をしていました。
そして、外に出る気にならなかった。
自分でも陽の光を浴びたり、散歩をすることは良いことだろうと思っているのに、足が重い。

と言うのも、他人とすれ違ったり、顔合わせるのが嫌だからです。
なので、出かけるとしても人が少ない時間帯と場所、道を選んで移動していました。土日の外出なんて最悪です。
パートナーが土日休みなので、予定を合わせて一緒に出かけるのですが、
すぐへとへとになり、すぐ帰りたくなりました。

以前よりは眠れるようになったし、希死念慮は消え、少しずつ良くなっている気はしていましたが、漠然とした不安がありました。

これが普通の私なんだろうか？

朝起きれず、面倒だからインスタントや外食でジャンクフードを食べ、他人に会いたくないと引きこもる。

こんなの、私が思い描いていた自分像じゃない。
そう思うと苦しくて苦しくて仕方ありませんでした。

そして、月に１回の通院日、
カウンセラーさんにそれらのことを打ち明けました。
私の通院している病院は、カウンセラーさんと担当医と２人体制で、カウンセラーさんに伝えたことはすぐ担当医に文面で伝わるようになっています。

すると抗不安薬を処方されました。
以前は寝る前に、睡眠障害に対して処方されましたが、今回は１日４回。
「これでかなり楽になりますよ。」
そう担当医から言われました。

そして、服用初めて３日目、
言われた通り劇的に状況は好転しました。

まず、疲れて眠い時にすぐ眠りにつける！（以前は全然疲れても眠れなかった）
朝、スッキリ起きれる！（それまでは午前目が覚めても怠くて二度目）
掃除や物の整理整頓等行動が捗る！！

と、こうしたかったことが行動としてでき始めてきて、すごく幸せを噛み締めています・・・

あとは、他人とのコミュニケーションに関してもです。
雑踏に疲れてしまうのは、「刺激が多いから」だとカウンセラーさんに言われて納得しました。
家にいれば刺激はコントロールできる。好きな時に行動を帰られて、好きな時に休める。でも、外に出れば自分ではコントロールできない刺激に翻弄されます。

正直、うつになってから人と会うのが億劫で仕方ありませんでした。誰かと話し始めても「早く終わらないかな？」と、心の底で思ってしまっていました。
しかし、それも変わりました。zoomでやりとりした時、表情も明るくなって、自分でも話したいことが次々浮かんできて、と変化がすごく嬉しかったです。

薬ってすごい。
そう感じるのと同時に、やっぱり自分今がおかしかったんだなと、ホッとしました。笑

鬱が良くなれば、また自分が好きな自分に戻れる、そんな気がしています。

今は、自分がしたいこと、続けたいルーティンを日々しています。

夜は、夜ごはんの用意とパートナーの弁当作り。
予算通りの食費でやりくりできるよう、創意工夫を重ねています。笑

朝は早めに(9時台には)起きて、ジャズを流しながら珈琲を淹れ、摂るのは健康的な朝食。食べ終わったら筋トレ一式、そのあとプロテインを飲む。
それから英語の勉強。

そうそう、過食気味で心配だった体重も測ったらなんと減ってました！
なんとなくでも筋トレを続けてて本当に良かったです。

そんなわけで、うつの治療を始めて４ヶ月ほど既に経ちましたが光が見えてきた気がしています。

本当に、幸せだなぁ。

今の目標は筋トレ続けて１ヶ月ほどなので、３ヶ月後も続けること。
目標体重もそれに合わせて達成できてればいいなぁ、と思います。

そうそう、今回の薬、服用中はお酒飲めないんですよ。笑
良い機会かなと思いますが、担当医からも「完全断酒はしなくていい」と言われているので、たまに良いお酒を飲めるようにしていきたいと思います！
薬断ちができるまで、
焦ることなくしっかり、治療を続けていきます。