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‪長年の腹痛、お腹の不調と闘う食生活を発信** 同じような方と繋がれたり、情報いただけ…

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‪長年の腹痛、お腹の不調と闘う食生活を発信** 同じような方と繋がれたり、情報いただけたらと思います！ 普通の会社員。‪絵を描くのが好き‬、コーヒーが好き‬、 恋愛話が好き、恋愛相談が大好き！ 彼氏と同棲生活中です

  • 米粉パン・スイーツ

  • 腹痛と闘う低FODMAP食生活記

    今度こそ、長年苦しんでいるお腹の不調を治して報われたい。アラサー女のゆる食生活記録。

「もう、やりたくない、いや」って思う時の考え方

「もう、やりたくない、いや」って思う時ありませんか？では、どういう時に思いますか？私はときどき、仕事の時に思います。 今日は、私がどんな時の仕事で「やりたくない」って思うのか、「やりたくない」種類によってどう考えていくかについて書きます。 仕事で「やりたくない」と感じる時があるコロナ渦の中、7月に転職をしました。私は20代半ばまで、ずっとフリーターで過ごしてきたので、初めての就職です。 なんとなく、正社員になってみるか、と考えていた時に出会ったベンチャー企業に内定をもら

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    • ベンチャー企業に就職した

      おはようございます。 就活を終え、無事希望の企業に、想像していたポジションとは違うところに籍を置くことが決まりました。 私の好きな言葉に「予期せぬ愛に自由奪われたい」があります。宇多田ヒカルさんの歌詞。それに沿うような就職をしました。 今日で出勤3日目。 仕事内容、まじで知らんことばっかりでウケる。周囲が癖のある人ばっかりで面白いなと思う。2日しかいてないけど、忙しい仕事についてしまったかな〜と感じていて不安です、正直。だけど、最高なことは出勤時間が遅い。朝型の私にと

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      • 米粉ぱん専門店 六志 に行った①

        こんばんは！ 長年お腹の調子が悪く、ある本で低フォドマップ食を知り、高フォドマップを避けた食生活に努めています、みどと申します。 グルテンフリーや低フォドマップ食を心がける方にとってぶつかる壁であろう「パンが食べられない！」。もちろん、小麦粉を主原料にしているからですよね・・・。朝は１００％パン派の私が気になっていた米粉を主原料とした「米粉パン」、是非とも試したいと思い調べた結果、六志さんにたどり着きました。 米粉１００％使用！注意もあります米粉パンのお店を探していた時に

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        • 食生活の変化は厳しい

          こんばんは。少し落ち込んでいます。食生活の変化を意図的にした方には経験ありますか？今私は、低フォドマップを目指して食事を選んでいますが、元々していた食生活とのギャップにしんどさを感じてしまっています。 以前、カフェに本当によく行っていました。ケーキや焼き菓子にコーヒー。沢山の小麦粉や乳製品に溢れた可愛い食べものが愛おしい! また、カフェでの間食がある分、日々の食事では白飯はあまり食べませんでした。きのこ、豆料理、チーズ、アスパラ等の野菜を使ったもの、、大好きでよく使っていま

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        • 腹痛と闘う低FODMAP食生活記
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        記事

          低FODMAP食で報われたい。Day７

          おはようございます。今朝の朝ごはんは問題ないはずですが、食直後に腹痛が少しありました。きっと問題は昨晩にあるはず・・・ ということで昨日の食日記です↓ ＜朝＞ 卵焼き、ベーコン2枚、キャベツサラダ 白ごはん ＜昼＞ お手製みたらし団子 ＜間食＞ コーヒー4.5杯　アーモンドミルクラテ（スターバックス）２杯 黒糖アンダギー2ケ、プチ焼き菓子1つ ＜晩＞ 天ぷら（ナス、ちくわ、しそ、えび、オクラ、じゃがいも） →衣は米粉で作ってもらいました 白飯（TOじゃこ） ハイボール

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          低FODMAP食で報われたい。Day７

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          低FODMAP食の継続について（DAY6）

          こんばんは。腹痛に長年悩む「みど」です。 今日は内定を頂いた会社へ手続きに行くだけで時間がゆったりと流れる日でした。まあ、なので、考え事の時間や悩むことも多いわけで、、、大変、ネットサーフィンが捗りました。テーマは二つ「大豆」「継続」。これについては後にメモとして残します。とりあえず、今日の食日記です。 低FODMAP食で報われたい。Day6最近、以前に比べてお腹の減りを感じません。また、白飯はあまり食べないものだったので少量になってしまいますね。 昼11:30： 牛丼（

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          低FODMAP食で救われたいDay5

          こんばんは。実は少し日が飛びました。三日坊主とは言ったもので、私の飽き性が発揮されました。面倒にならないうちに今日の分を書きます！ 朝９時頃：トンカツ２切　ヒレカツ２つ（TOトンカツソース、ウスターソース）　キャベツサラダ　白米　水 昼１５時頃：カツとじ丼（トンカツ２切、卵二個、調味料）水 近くのお肉屋さんのカツシリーズ、、、実家にいるので昨日にたくさん買った残り物です。めっちゃ美味しいが衣はアウト！この夕方はお腹弱弱でした・・・今日の衣か、昨晩のハイボールが効いてるの

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          低FODMAP食で救われたいDay5

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          低FODMAP食で救われたい。Day4

          こんばんは。 お腹の不調で長く悩んでいます、みどと申します。消化器（内）科３ヶ所で治らなかったこのお腹のゴロゴロ、ガスでの膨張感、急な激痛、繰り返す下痢と便秘などなど・・・とにかくしんどい！！！生活への支障があるので治したい。そんな中、一冊の本とお医者さんが提言する食事法に出会いました。まだ試して日は浅いですが、この変化で報われたい。知識がまだまだで、人の腸も千差万別であるということもあり、自分の食生活を見直せるように書き残していきます。同じ悩みの方へ参考になりますように。

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          低FODMAP食で報われたいDay3

          こんにちは！長年お腹の便秘と下痢の繰り返しに悩まされています、みどと申します。 昨日の食事記録です。 朝:銀しゃけ1/2 ムネ肉チャーシュー3切れ もやし 白飯 仕事前:アーモンドミルクラテ 夕:小さめおにぎり　レモンクリームチーズバー1/3 アーモンドミルクラテ 仕事終わり:アイスグランデアールグレイホワイトモカ1ポンプ+アーモンドミルク この時、久しぶりの激腹痛が襲います....おそらく仕事終わりのドリンクを、ほぼ一気飲み&高FODMAPなシロップ&冷たいので

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          低FODMAPが知れ渡る第一歩、アイコン描いたで！

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          低FODMAP食で報われたい。day2

          おはようございます。お腹の不調に悩まされ続けて三千里、みどと申します。低FODMAPでの二日目の食事記録です。 メニューはこちら＞＞ 朝：白ごはん＋卵焼き（TO醤油ともみのり）、キャベツサラダ 昼：米粉パンケーキ(レシピは後日)、菜葉のお浸し（ちんげん菜とベーコン）、バタピー 間食：スターバックスのアイスアーモンドバニララテ（TALL）とアイスホワイトモカ(1ポンプ）ブラックティー、むね肉チャーシュー2.3切れ 晩（12時半）：むね肉チャーシュー残り（5.6切れ）、

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          低FODMAP食で報われたい。day1

          こんばんは。 お腹の不調に５年以上悩んでいます、みどと申します。 消化器（内）科３ヶ所で治らなかったこのお腹のゴロゴロ、ガスでの膨張感、急な激痛、繰り返す下痢と便秘などなど・・・ とにかくしんどい！！！生活への支障があるので治したい。 そんな中、一つの本とお医者さんに出会いました。まだ試して三日目ですがこの食生活の変化で報われたい。 はっきりと分からない部分や、人の腸も千差万別であるということもあり、きちんと自分の食生活を見直せるように書き残していきます。 同じ悩

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          【かんたん】バスクチーズケーキ作り

          おはようございます◯ コロナウィルス感染拡大防止策としての外出自粛に伴い、手作りケーキやお菓子を作られる方多いのでは？ 「バスクチーズケーキ、めっちゃ簡単でうまい」 ので作った過程を早速ご紹介🍪 材料: クリームチーズ300g→常温においときましょう たまご2個→溶いておきましょう お砂糖70gくらい 生クリーム200ml 薄力粉大さじ1 (9g) 作り方: ①オーブンを220度に余熱。型にオーブンシートを引いときましょう。 ②クリームチーズ200gを

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          【かんたん】バスクチーズケーキ作り

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