活き活きとした毎日を過ごすために必要なシンプルなこと！

こんにちは！

風井　麻希（かざい　まき）です。

・日々のモヤモヤから抜け出して、
自分がやりたいと思えることを仕事にしたい。

・不平不満ばかりの毎日を見直したい。

・家庭の中でイライラしているお母さんは、もう卒業したい

そんな気持ちから解放されて、
活き活きとした毎日を過ごしたいんだ！！！

そんな想いありませんか？？

その自分を、
その日々を、
実現させてあげるのは、
「自分」しかいません。

誰かのせいにせず、
心の底から自分でその未来を実現する、
その「覚悟」・・・・

うーーん。

「覚悟」っていうか、
ある意味白旗あげるって感じかもですね（笑）

自分でやるしかないのか～
てね（笑）

つまりは、

自分の人生を
「主体的に生きること」を
”実践していくこと”が必要なんですよね！

今日は、
そのためにも、
この力があるといいよ～
ってことをお伝えします！

それは、

自分がどんな風に考えて、どう感じているのか、
今の「思考」の状態に
「自分で」気付いてあげる力です！！

これを私は「思考のセルフケア」と
よんでいます。

「自分」で自分のこと
気付いて上げることが、
出来なければ、

「自分」のことがわからないわけだから、
「自分」で決めて、行動していくこと、

つまり、
主体的に生きることは、
難しいですよね。

”自分のことわからない。
モヤモヤする。
だれか決めて”
ってなっちゃいますからね。

しかも、
これ”無意識に”この
状態になっているから恐ろしい・・

むしろ、
自分のことにも、
目を向けているし、

私主体的に生きているよ！
って自分では思うんですよ。

でもそれが、
一生懸命なあまり、

「私をわかってよ～」
「私を変えてよ～」
「答え教えてよ～」
「どうにかしてよ～」

と気付かぬうちに、
「主体的」とは
逆の状態になってしまっている
こともあるのです・・

ガクブルですよーー

私も無意識にこの状態なこと、
恥ずかしながらまぁまぁあり。（笑）

こういう時って、
自分で考えて、決めることができないから、
大抵行動が止まります。

活き活きした毎日を過ごしたい！
やりたい、変わりたい、変えたい
気持はあるのに、

「行動できない。」
「やろうと思うのに出来ない。」
「わからない。」

こういう状態は、
自戒の念もこめていうと、
主体的とは逆の状態になっている
可能性が高いです。
（耳が痛い・・）

だからこそ、

自分がどんな風に考えて、
どう感じているのか、
今の「思考」の状態に
「自分で」気付いてあげる力、

「思考のセルフケア」が大切！！

もっというと、
自分のことに気付くことで、
「自分を、客観的に見てあげる」ことが
大切なんですね。

いやいや、
客観的って、
それってむずい・・・

って思いましたか？

そんな冷静さ持ち合わせてないわ・・
って書いている私でも思います。（笑）

実は、
これが出来ちゃう、
簡単な方法があるんです。

それが「書くこと」です。

シンプル！！！

書くことで、

自分の気持ち・感情・思考等の
自分の内側（頭や心の中）にあるものを
「可視化」することが出来る。

そうすると、
一歩引いて、
客観的に自分のことが見えてくるのです。

「思考のセルフケア」は、気負わず気張らずやることが大事♡

そうそう。

あなたは人の話を聴いたり、相談されたり、
アドバイスすることが、
これまでの人生で多かったりしませんか？？

ご自身でも
「人のコト」だと、
客観的に見れるから、
俯瞰して視野広く、
いろんな角度から状況を読み取れるって
自覚あったりしません？？

これ、頭からアンテナビンビンはってる、
繊細気質さんあるあるかと。

しかし、
これがいざ自分のコトとなると、
もう本当に「見えなくなるもの」・・・苦笑

あ～あ。
人のコトだ「見えるのに」な～
って思ったことありませんか？？

そう自分のことって、
「見えない」んですよね！！！！

だから
「書いて可視化する」
といいんですね。

私はこれまでも、

携帯のメモ機能、発信の場を通じて、
「書いて」自分を客観視してきたんです。
（無意識にやっていたことでしたが、
携帯のメモが良く１０００とかになって、
定期的に消してました）

それが無意識だけど、
「書くセルフケア」だったんだな～
とも思うのですが、

最近は専ら「紙に書く」です。

ちょっと自分のことが
わからなくなりすぎた時期があり、
この期間デジタルデトックスしたことで
「紙」に書くしかなくなったんですが、

これが効果てき面！

可視化したことで、
客観的に自分を見れて、
自分に良いアドバイスをおくれるようになった。

「自分」で決めて、行動していく。

これがシンプルに、
考えられるようになって、
どうやっても動けなかったところから
一歩また一歩と実践へと、
動き出す事が出来てきました！

活き活きとした、
毎日を実現していきたい方は、

そのためにも「書くセルフケア」を
是非試してみてくださいね♪

ちなみに私は、毎日朝晩やってます^_^