「モヤモヤする日々をどうにかしたい！」と思った時は
こんにちは！
コーチ＆キャリアコンサルタント
風井 麻希（かざい まき）です。
初めましての方はこちら（自己紹介）
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「モヤモヤする日々を
どうにかしたい！」
と思った時は
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自分の現状に、
なんとなく不安があって、
「もう、こんな日々どうにかしたいよ～」
って思う事ありませんか？？
お仕事や家事、育児。
自分の役割はいろいろあって、
大変はめちゃくちゃ大変なんだけど、
幸せと言われれば、幸せ・・・
だけど・・・
なんでこんなにモヤモヤするのかな・・・って
そして、その現状を変えた想いはあるんだけど、
何をどうしていいかわからない・・
という想いをお待ちではありませんか？？
その日々をかえるための
最初のステップをお伝えします！！
ズバリ！！！
健全に、自分のこと見てあげること！！
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
つまり、
自分のこと否定したり、
批判したりしないで、
「自分はこうだ」
だから
「こうしていこう」って、
【自己理解+行動に繋げていく】ように
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
自分を見てあげることが、大事なんです！！
皆さん、
よくよく自分とは向き合って
理解されていると思うんですね。
でもですよ、
自分に嘆いて、
批判して否定する、
自分との向き合い方をしちゃってませんか？？
「私ってこれできない、、」
「私はここが足りない」とかね。
そうすると、
自分のエネルギーを奪うことになるから、
「行動」に繋げていくのって、
シンドイもの。
つまり、
「現状を変える」って方向に
行きにくいのです。
ドキ・・じゃないですか。
私もこの沼にハマりがちですから、
お気持ちとってもわかります！
では、
「健全に、自分のこと見てあげる」ために、
どうすればいいかと言うと、
超おススメな方法があります。
ズバリ
「書く」
＾＾＾＾
ノートや紙に
自分の思っていること書き出すんです。
なぜなら、
そうすることで、
自分の思考・感情が
「見える化」するから。
＾＾＾＾＾＾＾＾＾
自分の脳内では、
自分のイケてないところ、
だめなところ、
出来ていないところに目をむけます。
そして、
「こうなったのは、あれが原因・・・」とか
どうしようもない過去や他人に目が向き、
頭の中がぐるぐるしはじめる・・・
もう脳内の、
自分いじめっ子モンスターが膨れ上がって
大暴れ状態ですw
だからね、
そのモンスターを
「書いて」見える化しちゃいましょ。
ポイントは２つ
１つ目；
思いうかんだこと、そのまま
ノートに書き出してみること。
そこに思考のジャッジを入れないことが
大事です！
２つ目：
自分が自分のアドバイザーになる
つまり、
自分以外の人が
こんな風に想っているとしたら
何てアドバイスする？？って、
書き出した想いを、
第三者目線で見るんです！！
そうするとですよ、
脳内で膨れ上がって
巨大に見えたモンスターは
ありさんみたいに、
実は小さい物だった～
と、拍子抜けすることもあるんですよ♪
「あ、そんな風に思っているんだね」
「そういう感情を感じているね」
「でもさ、そんなことなくない？こういう面もあるよね」
「そんな感情抱くことないよね？」
「それは今のとこどうにもならんね」
とかね。
目に見えないままだと
圧倒されるけど、
目に見えると、
自分のこと客観的に見えるから、
ふむふむと冷静になれるものなんですね。
そうすると、
頭の中が整理されるし、
「じゃぁどうしよっか」って
「行動」に意識が向く
「余裕」が出来る。
【自己理解+行動に繋げていく】
健全に、自分のこと見てあげる
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
が出来るわけです！！
そんなことで？？って思いましたか？
感受性豊かな、
思考おしゃべりさんは、
とにかく
脳内がクリエイティブですから、
見えないモンスターを生み出す才能に
溢れているので、笑
「書く」ことで、
見える化して、
客観視することが、
超おススメなんです！！
「書く」は、
紙とペンがあればできますから♪
今年もあと３ヶ月とちょっと！
自分が自分の良きアドバイザーになって、
「モヤモヤな今」を脱却してくださいね～
そのきっかけに、
こちらのメールもご参考にしてください^_^
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