冬至に学ぶエネルギーの切り替え！　ー 陰極まれば陽に転ずるー

１　はじめに：冬至は陰陽の切り替え時

昨日は冬至でした。冬至は一年で最も夜が長く、太陽の力が最も弱まる日です。「陰極まれば陽に転ずる」という言葉が示すように、この日はエネルギーが陰から陽へと切り替わる重要なタイミングでもあります。

自然界の移ろいと同じように、私たちの内面のエネルギーも転換が必要です。今日は、冬至の時期に、陰の要素を受け入れ、手放し、新たなサイクルに向けた心の準備をする方法を考察します。

２　冬至と陰陽の深い意味

「陰極まれば陽に転ずる」とは、物事が最も低い状態から新たな可能性へ転じるタイミングを表します。冬至はその象徴的な日であり、自然界が静寂から再生へ向かう流れを見せてくれる日です。この陰陽の切り替わりは、私たち自身の内面的な成長にも大きなヒントを与えます。

陰は困難や停滞感、苦しみを象徴しますが、それらを否定するのではなく、「これが何を教えてくれるのか」を見つめることで、そこから学びを得ることができます。そして、不要なものを手放すことで、陽のエネルギーが流れ込む余地が生まれるのです。冬至は、自分の「陰」と向き合い、陽への再生を始めるための最適なタイミングです。

３　学びと気づき： 冬至を活用する３つの習慣

（１）陰を受け入れる瞑想

静かな時間を作り、心を落ち着かせて自分の感情に向き合う瞑想をしてみましょう。「私はこの困難を受け入れる」と唱え、否定せず感情を受け止めます。このプロセスは、陰を無理に消すのではなく、自然に流れ去るのを待つための第一歩です。

（２）陰を手放す儀式

「もう不要だと思う感情や執着」は、ある意味今の自分にとって必要な感情でした。その負の感情を紙に書き出し、それを焼却するなどの儀式で手放しましょう。この象徴的な行為は、心の中の重荷を解消し、新たなエネルギーを迎える準備を整えます。

（３）陽を迎えるリスト作成

最後に、自分がこれから迎えたい陽のエネルギーや目標を書き出してみましょう。例えば、「もっと自分を大切にする」「新しい趣味を始める」など。これにより、前向きなエネルギーが内面に流れ込みます。

４　今日の確信設定アファメーション：陰を受け入れ、陽へ進む

私は陰を受け入れ、手放し、陽への道を進みます。新しいエネルギーに満たされた人生を歩みます。

５　おわりに： 冬至から新しい自分へ

冬至は、自然界だけでなく、私たち自身にとっても再生のタイミングです。陰と陽が切り替わるこの日に、自分の内面を見つめ直し、新たなエネルギーを迎える準備を整えてみましょう。節目の時期に行うこのような小さな行動や習慣が、明日からの大きな変化へとつながるはずです。