あれれ？おかしいなぁ？

出来るだけ毎日書こう！て決めていたのに、27日に調子が悪く寝込んで、その後すっかりnoteの事が頭から抜けちゃってました(；´・ω・)

最近、健忘がとても酷いです。。。
病院に行くのに、診察券や保険証、特定疾患の受給者証などが入ったケースを置き忘れしたり、毎日の薬も1日毎にZIPに小分けにしてるけど、何か1種類抜けてたり…
必要なものを買いに行って、その必要なものが何だったのか忘れたり、家族との会話でどんな話をしたのか内容を忘れてたり…
(言った言わない、聞いた聞いてないの喧嘩になる)

一応、月一で通ってる心療内科で話したけど、院長先生は「あまり気にし過ぎずのんびり過ごそう」とだけ。
確かに、そこばかり気にして不安になったりすると、メンタル的に逆効果だから、今は言われた通りあまり気にしないように過ごしてます！
どうしても忘れちゃいけない事は、紙にメモして目に付く場所に貼り付けておいてます。

あ。
ステロイド服用で病気になる前から20㌔も太ってしまって、ステロイド糖尿病予備軍まで来てしまい、体重を落とさなきゃ！てところなのに…12月の検査でCRPが異常に高く、INRは引くく、胸痛と呼吸苦もあって、CTも撮って調べてみたけど、原因は分からず…
年末年始は入院していて欲しいと言われたけど、入院は絶対嫌だったので「次の検査まで絶対安静に」と言う主治医の言いつけを守ることで、年末年始の入院は免れましたが、、、動かなかった分、体重が更に増えてた…(Ｔ□Ｔ)

落とさなきゃいけない体重を増やしてどうすんの！！

という事で、ちゃんとダイエットしようと思います！！
ジュースは1日500㍉㍑なら、、、と飲んでたけど、それをやめて炭酸水を飲むことにしました！
(天下のWILKINSON✨)

間食もやめてます。
食べたい欲求は果てしなく、甘いものだけじゃなく、しょっぱいものも食べたい〜！！と誘惑が日々襲ってきます(๑´•ω• `๑)

1日8000歩を目標に決めたんだけど、病気を気にして今まで動かな過ぎて、体力も筋力も持久力も皆無。。。
なので、家の近くにあるお地蔵さまのところまで、出来るだけ毎日歩くことに決めました👣👣

「出来るだけ」て言うのは、無理しても逆効果だから。
外を歩けそうにない日は、家の中で出来る運動をやる！筋トレとか柔軟とかね。
youtube見たら、股関節をほぐしてダイエットする方法だったり、糖脂質オフメニューとかあるから、それを参考に月に2㌔を目標に頑張る(๑و•̀ω•́)و✨