自分がまた変われるきっかけを与える。(決意36日目)

こんばんは。
今日はそろそろ動けるようにならないと、、、
なのにやっぱり体調自体がよろしくない。
連日の出かけたら気持ち悪くなる症状も単純に調子が悪いことで起こっている感じ。

と、、、　
そんなことも言ってられません。
昼まで資料をまとめて、もう今日中にと思いつつ、
これで無理をし始めるのは少し心許ないので、
高尾山に弾丸で行くことに。
気持ちを切り替えるにはこれが1番効きます。

1時間ほどかけて、高尾山到着。
1号路から登り、稲荷山コースから降りてきました。

登り始めて、すぐにいつもと違うことに気づきます。気持ち悪い、もう登れない、、、
そんな感じが出つつも、
無視して、黙々と登ります。

頂上で少し休憩をして、
降り始める頃には、
体調不良は忘れていました。

心のドロドロも、全く認識できてないけど、
多分消えた感じ。

数回、日が沈んでから誰もいない山道を降りたり、してたので、
何だか段々身体が慣れてきて、
降りは山道を走って下っていきました笑

降りた頃には汗だくで、
高尾まんじゅうを食べてまったりと。

そのあとはいつもの温泉へ直行。
いつもはサウナでひたすらですが、
今日は抜かりなく、絶対に良い方向に行きたかったので作戦を変えました。

まずは、とにかく常に深呼吸をしながら湯に浸かる。
そして、高温サウナでなく、
低温の塩サウナへ。

ひたすら体に塩を塗り、
足や首、肩、お腹、
リンパをマッサージし続けました。
もちろん深呼吸しながら。

それを2周繰り返して、
もうこんな時間です(現在22時半)

喜ばしいことで、
今日あまり食べてないからか、
63キロあった体重が体重計に乗ったら
なんと！！！
59キロ代。

2024年7月1日までに、
自分が変わる目標の一つ、
57〜8キロで体脂肪率15%

これも毎日、目標を口に出しています。
これだけ、回り道今週してしまったけど、
でも進んでる。
きっと進んでいくんだと、
そう思います。

明日も無理はしませんが、
徐々に自分のためにしっかりとした生活を
戻していきます。

明日もいい一日にしましょう。
でわ！