頑張りたいけど頑張れないの入り口(断薬6日目)

こんばんは。
今日は朝から楽器のメンテナンスの予定が先方の体調不良で延期に。
1日の予定が空きました。

自分も体調が？というか、断薬からの昨日は人とひたすら話して、夜全然眠れず、、、
寝たのが深夜3時。

深夜3時になっても寝れる気配がなかったので、あることを試しました。
ちょっと今日もそれをやってみてすんなり寝れたら、これを皆さんにも勧めたい。
不眠で困ってる人に本当に効くかもしれない。

それは、アイス枕(ドラッグストアで売ってる凍らない液体入った袋)で前頭葉を10分冷やすです。

前頭葉は人と話したり、気疲れした時、目が冴えている原因の一つで。
それを急激に冷やすことで無理やりオフにするって、学者さんがテレビで紹介してた方法。

長いことやると逆に交感神経を刺激して寝れなくやるらしいので、絶対にタイマーを作動させてタオルをかませて適温に冷たい状態で、
頑張って10分耐える。

そしたら即座に眠れました。

でも、まだ確証はないので今日も試してみます。

今日の話に戻ると、
何もする気力が湧かず、体もしんどいので
とりあえず夕方、整体の予約をして、
整体行った後はサウナ。
あんまりすっきりしない。

でも今日も、夜までコーヒーとナッツだけ。
夜はイワシを焼いて、味噌汁、玄米。
コーヒーはブラックなので自然と、
砂糖も完全カット。

断薬も、1日一食も、砂糖断ちも
一ヶ月後が楽しみ。

でも頑張りたい。
けど、頑張ってるんだよな、、、もう。

それなのに頑張りたい葛藤。
さらに進めますように。
大丈夫、進める。

そう思う事に。

でわ、おやすみなさい。

今週何もしなくても、
えらい！
大丈夫。