祝い－１キロ”目指せ－１０キロ～目指せ－９キロに”これも大きな変化

本日もお疲れ様です！こんばんは！
今日は自分をほめさせてください（笑）
何といっても、－１キロ記念日です✨

✓運動はほぼ無
✓腸活飯
✓美容についてとことん調べる
二日でマイナス１キロとなりました
※この三つを初めて約３週間になりますが、体重を図りだしたのが二日前からなので💦（笑）
この二日間の記録になります

何といってもモチベあがるわ・・・

たった１キロだけれども
私の中でのモチベはかなり上がってます♪
そしてこの２週間なんの苦も無く、－１キロは健康かつ着実に美に近づいている証拠♡
続けていける自信しかない
本当に嬉しい。。。
目指せ－１０キロ～目指せ－９キロになったんですよ
これってシンプルに自分をほめてあげたい案件です✨

昨日の食事＆一日の流れ

昨日は休日だったこともあり、知り合いの森の中のペンションで行われたランチ会のお手伝いに行きました
知り合いがたくさん来るからと言って、招待してくださり
なんと４人の素敵な女性
（アナウンサーさん・カメラマンさん・美容健康ｸﾘｴｲﾀｰさん・キャンドル作家さん）と知り合いになることが出来ました♪
いつも本当に師匠にはたくさんの方につないでいただき感謝しかありません。いつかの恩返しのためにもと私は精進しなければなりません。
そう、師匠の作る料理を５人でいただきました
そう、師匠が作る料理こそ
”まごわやさしい”
ま・・・豆類
ご・・・ゴマ類
わ・・・わかめ
や・・・野菜
さ・・・魚
し・・・椎茸。キノコ類
い・・・イモ類
このすべてがそろった究極の腸活ご飯だったのです
普段から腸活飯を作り続ける師匠から色々なアドバイスを受けながら私も本気で腸活を始めたこともあって
師匠のご飯を食べられたことに胸いっぱいです♡
しっかりお腹いっぱい食べましたよ！だけど腸活飯はお腹が重くならないんですよ✨不思議です

その後食器を洗って、大自然のパワーチャージを行って（ただ自然を見ながらぼーーーとしてるだけ）
そんなこんなで、時間はあっという間（笑）
家に帰ったのは、５時でした
お腹もいっぱいで大自然に囲まれて心と体は幸せと言わんばかり
やさしさに包まれるように、うとうと２時間くらい寝てました（笑）

起きると、洗濯物やYouTubeをみていると
お風呂の時間がきて、スキンケアをしてると
はや２３時・・・・私の中で夜ご飯概念がなくなっていて※今日に限る※
そのまま就寝しました🌙
そして、朝起きて体重を図ると・・・・－１キロ✨

お昼いっぱい食べて、デザートも、実はプリンにソフトクリーム（笑）
だけど夜を抜いたおかげなのか、ぬいたというよりも
昼に、夜分も摂取したから夜は腸を休ませてあげた感覚に近い♬

そうすることで起きた－１キロは私の中で大きな学びになりました♡
今日は朝ごはんもがっつりではなく、ヨーグルトから食べて、青汁にトマト、鶏むね肉、キノコご飯小量
体の調子がとてもいいです✨

沢山好きなもの食べて満足して、満たされていた私の体は
大事なものを適切な量摂取する体に変わってきています

これからの私の変化も楽しみで仕方ありません♡
－１０キロが成功した際には本気でユーチューブ出します（笑）

明日も素敵な一日になりますように
愛をこめて・・・