ヨガ教室と不眠

今回のヨガ教室ではちょっと眠った。
もちろんさりげなく戻った。

寝つきの悪さは小さいときからで
ここ10年くらいは入眠剤をもらっている。
効き目はたぶん４.５時間くらいなので
日によって目が覚めてしまう事もある。

眠りが浅くなる日は意外と多い。

ヨガに出会うべくして出会ったかもしれない。
何かあると息を詰めてしまうのも
口呼吸しがちな事も
少しずつ良くなっているような気もするのだけれど。

呼吸法のおかげで寝つきも良くなったかもしれない。

できれば
実質で７時間以上眠りたい。
贅沢な事ではある。

仕事をしている時は、眠れても６時間。
入眠剤のおかげか夢も見なかった
というより、夢を反芻する時間もなかったか。

今は朝ゆっくりできるためか
時々　夢を覚えている。

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