トレーニング・健康関連記事

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トレーニング関連の記事を集めました手軽に効果を得たい方におすすめです

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目の疲れが取れる！肩こりに効く！睡眠品質がアップする！あずきのチカラ

こんにちは、健康コンサルののぶです梅雨時期ですね皆さん疲れなどたまっていないですか？この体調の崩しやすい時期に睡眠はものすごく大切ですそこで、睡眠品質アップグッズを紹介しますそれが「あずきのチカラ」ですこの商品ではなくても、めぐりずむでも良いと思いますお好みでどうぞ 1.梅雨時期に何が起こるか『気象病』が最近あるという話をしましたが、病気とまでいかなくても、大小ありつつも以下のような体調不良があるようです ■気象病の代表的な症状・　めまい・　

【禁酒】ノンアルコール飲料比較と応援してくれている心の友紹介

こんにちは、禁酒1日目を乗り越えたのぶです昨日は記念すべき禁酒1日目の夜ということで、ノンアルコールパーティーをしました皆さんにオススメいただきました飲み物もありましたので、飲んだ感想を共有していこうと思います ※写真を撮ったのが飲んだあとで、缶が空いていてごめんなさい 1.今回比較したノンアルコール飲料と参考今回試した飲み物を、味、価格、カロリーの情報と、それらを総合したおすすめ度を★3つで評価しています・ヴェリタスブロイピュア＆フリー　(おすすめ

【実行】本日から3ヶ月禁酒をはじめます

こんにちは、のぶです本日から禁酒を始めます少し前に禁酒しますと伝えて、皆さんよりたくさんの応援コメントをいただきました少し時間が空いてしまったのは「2.禁酒を実現するための環境整備」のためですどんな準備をしたか、どのように禁酒していくのかをシェアしますちなみに今は毎日飲んでいます酒量はワインにして、1～2本/日です 1.禁酒を思い立った理由禁酒の理由をもう一度復習したいと思います以下です・朝活をしているが、朝の頭がすっきりしない・ときどき二日

2021年梅雨入りと体調の不調について

こんにちは、健康コンサルののぶです今現在、東海まで梅雨入りしたそうですが、関東は未だ梅雨入りしていないですなんでも、梅雨入りが早くても必ずしも早く梅雨明けするわけではないそうです今回は梅雨時期の体調不良について情報を共有していこうと思います 1.梅雨時期の体調不良=気象病『気象病』は最近呼ばれ始めたそうです近年より注目されており、潜在患者数は1000万人にのぼると言われています気候や天気の変化が原因でおこるカラダの不調の総称で、以下のような症状があ

【切実】禁酒→減酒します！

こんにちは、のぶです最近、ステイホームで自宅でお酒を楽しむことが多いですほぼ毎日飲んでいますしかも、ワインであれば1本、または、それ以上飲んでいますふるさと納税や楽天のお買い物マラソンを駆使して、美味しい食べ物を入手して、せっかく美味しいものを食べるのであれば、お酒が必要といった具合にですお酒も以下のように美味しく飲めるように万全の体制ですそう、ここまで構築しています更に別場所にストックのお酒がたっぷり貯蔵しています 1.禁酒or減酒をしたいとお