No.1478_【ポッコリお腹を凹ましたい】034_食生活の改善で、髪の毛が増える？

今回は・・・

「034_食生活の改善で、髪の毛が増える？」

良く噛むことで、血行が良くなるんですね…汗

７月１日から、この本『食べて飲んでおなかからやせる』を読んで、
ダイエット（ポッコリお腹を凹ますこと）に挑戦しています。

計測の結果は、相変わらず減ったり増えたりを
繰り返している状況です。

良く噛むことが、頭痛にも効果があるそうなので、
頭痛持ちの友人に教えてあげようと思いました。

雑穀を食べて食生活を改善すると、
髪の毛が増えるなら、
試してみるしかありませんよね…汗

本日の記録

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□今朝の体重：58.5（昨日）→57.95kg

□今朝の腹囲：82（昨日）→81cm

□今日の運動：腹筋20回、腕立て伏せ6回
　　　　　　　通勤で１時間歩いた　　　              

□今日の排便：有り（中量）

＜本で学んだこと＞

　・良く噛んで食べると、頭痛・偏頭痛に効果あり

　・食生活を改善すると、髪の毛が増える

　・下半身太りには、マッサージが効果的

＜実際にやってみたこと＞

　・おやつは食べませんでした

　・食事は３食しっかり食べた

　・食べ物が液体になるくらい、よく噛んだ

＜効果・感想＞

　今日は、便は中量出ました。

　体重はやっと57Kg台に戻りました。

　ウエストは81cmに戻りました…汗

　

　明日の計測が多少楽しみです…汗

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