なんだか疲れた夜は。

疲れている時無性に人と距離を置きたくなることはありませんか？

私はよくあるんです。
今日はそんな時の対処法をいくつかご紹介しますね。
この方法は、仕事、保護者、友達、恋人など、さまざまな関係に応用できるかな？って思います。

自分の時間を大切にする
1人の時間を確保し、リラックスすることが大切です。
趣味やリラックスできる活動に時間を使いましょう。
私はゆっくりお風呂に浸かります🛁

コミュニケーションを減らす
必要最低限の連絡にとどめ、無理に会話を続けないようにします。

境界線を引く
自分の限界を理解し、相手に対してもそれを伝えましょう。無理な要求には断る勇気を持つことが大切です。無理に頑張らなくていいんです。

ポジティブな言葉を使う
「いいね」や「ありがとう」など、ポジティブな言葉を意識的に使うことで、自分の気持ちも軽くなりますよ。

デジタルデトックス
スマホやパソコンから離れ、デジタルデトックスを行うことで、心身のリフレッシュを図ります。

リラクゼーション法を試す
ヨガや瞑想、マッサージなど、リラクゼーション法を取り入れてみましょう。

これらの方法を試して、少しでも心が軽くなるといいですね。
みなさんはどれか気になる方法はありましたか？