毎日飲んでいるサプリを紹介~亜鉛~

DHC 亜鉛 60日分 60粒

亜鉛と聞くとわりとぱっとしないと思いますが、現代人は亜鉛は不足しがちだと思います。

糖質をたくさん取っていいる人は、亜鉛をかなり消費しているといえるでしょう。糖質を取ると血糖値が上がりますが、その血糖値を下げるのに、インスリンというホルモンが必要です。亜鉛はインスリンの材料に必要なので、血糖値を正常に保つために、亜鉛が大量に必要になります。

また、アルコールをたくさん飲む人もそうでしょう。アルコールを分解する過程で亜鉛が必要です。

そんな亜鉛の効果を見ていきましょう。

抗酸化作用
亜鉛は体内のビタミンAの代謝を促します。ビタミンAの抗酸化作用の活性化を促し、過酸化脂質の害を防ぐことで、アンチエイジング・生活習慣病予防にも効果が期待できます。

免疫力の向上
亜鉛が十分にあると風邪や感染症にかかりにくくなります。
粘膜を保護するビタミンAを体の中にとどめる効果があり、のどの痛みや鼻水・鼻づまりなどの症状を緩和してくれます。皮膚や鼻の粘膜、腸粘膜の強化はウイルス対策にも有効です。

美容効果
皮膚や髪もタンパク質からできています。亜鉛を摂取することで、タンパク質の代謝を促し、皮膚や髪のトラブルを改善します。皮膚や髪も新陳代謝が速いペースで行われるため、亜鉛を積極的に摂ることで美肌・美髪効果につながります。

生殖機能の改善
男性の前立腺・精子に亜鉛は多く存在します。精子の形成には必ず必要とされ、生殖機能の改善に役立ちます。

まだありますがここぐらいで終わっときます。

つまり亜鉛不足では、免疫量の低下や皮膚や髪のトラブルの増加、不妊などの原因になりうるのです。食事だけでは不足しがちな亜鉛を摂取してみませんか？