20241109今でしょう教室 1 今でしょう教室(立ち座で足腰,指,お腹の筋トレ、全身ストレッチ,) 2024年11月10日 10:15 #今でしょう教室 #セルフケア & #全身ストレッチ )2024/11/9日(土曜)参加：31名#寒い季節 になり、散歩もしなくなるので、代わりに #フルスクワット x5回を朝、昼、晩に実施する事をお勧め。回数が難しい時、数を減らして❗️#セルフケア で #認知症に備え 、 #高齢者筋トレ いいなと思ったら応援しよう！ チップで応援する #セルフケア #今でしょう教室 #高齢者筋トレ #全身ストレッチ #認知症に備え #寒い季節 #フルスクワット 1
