20241217今でしょう教室
#今でしょう教室 #セルフケア & #全身ストレッチ )2024/12/17日(火曜)参加：35名寒い朝でしたが、多くの参加者でした。 #散歩が億劫 になり、#体力も減り 足腰が弱って #出かける気力も無い #片足スクワット #フルスクワット #膝曲げ のいずれかを朝、昼、晩に小まめに。
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