20241202今でしょう教室 2 今でしょう教室(立ち座で足腰,指,お腹の筋トレ、全身ストレッチ,) 2024年12月7日 08:40 #今でしょう教室 #セルフケア & #全身ストレッチ )2024/12/4日(火曜)参加：26名#寒い季節 #散歩が億劫 になり、#体力も減り 足腰が弱って #出かける気力も無い #片足スクワット #フルスクワット #膝曲げ のいずれかを朝、昼、晩に小まめに。 3〜5回程度(出来る範囲)散歩より良い #高齢者筋トレ いいなと思ったら応援しよう！ チップで応援する #セルフケア #今でしょう教室 #高齢者筋トレ #全身ストレッチ #寒い季節 #フルスクワット #片足スクワット #膝曲げ #体力も減り #散歩が億劫 #出かける気力も無い 2
