眠れない夜は「早起きした」
ということにするのがイチバンだ。
眠い事実は変わらないにせよ
「選ばされたのではなく、選んだのだ」
という自己効力感が、その日の自分を
どうにかポジティブに動かしてくれる。
#眠れない日 #睡眠障害 #不安 #つぶやき