40代から始める手軽な自宅筋トレ！全身を鍛える6つの方法
この動画では、自宅で簡単で効果的なエクササイズを紹介し、忙しい人でも取り入れやすい方法です。正しい姿勢や動作を学びながら、理想の体力や筋力を手に入れるチャンスです。自宅でのトレーニングがこんなにも楽しく、効果的であることを知れば、自信を持って健康的なライフスタイルを実現できるでしょう。
今すぐ動画をチェックして、健康的な未来への第一歩を踏み出しましょう！
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＜運動の際には必ずご覧下さい＞
・運動は体調の良いときに実施し、無理や痛みのない範囲で行います
・医師の指示には必ず従ってください。
・運動中における全ての怪我、事故の一切の責任は負いかねます。（自己責任で行ってください）
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フィットネストレーナー小林素明とは？
運動指導歴30年／解剖学に基づくトレーニング指導で腰、膝の痛み緩和、ゴルフ飛距離UPで定評／ハワイ大学解剖学実習修了／年間1400本超の指導実績／YouTube登録1.3万人／40作品超のDVD主演、監修を務めAmazonランキング１位／TV番組「ちちんぷいぷい」「大阪ほんわかテレビ」等メディア出演多数／病院、企業講師
動画スケジュール
00:00-00:03 オープニング
00:03-01:40 準備運動 ウォームアップ
01:40-02:17 リバースランジ
02:17-03:05 グッドモーニング＆カーフレイズ
03:05-03:48 Aスキップ＋Bスキップ
03:48-05:06 ローイング
05:06-06:32 ステップバック
06:32-08:04 チェストプレス＆ニー
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