11/14(木)100日瞑想チャレンジ #26

今日も10分アファメーションを聴きながら瞑想した！

昨日は私のいないところで私の話をしていた人がいると人伝いに聞いてしまい、

めっちゃイライラした泣

感情を深ぼると、私のいないところで言われたくない話をされると傷つく、悲しい、その言ってた張本人に私に対して不誠実と思うことをされたのが悲しいし、悔しかったって感情が出てきた。

嫌だよね！！！

私の嫌だ、怒りの感情を久々に感じることができて、嬉しかったなあ。

そしてこう言うふうに言語化して、深く聞いてあげることができて、

ますますよかったなあと感じました。

私かそんなこと気にならないくらい、魅力的でいようと思った。

自分の気持ちに寄り添うことができて、また愛おしく感じたな。

怒れる自分が愛おしい、自分のエネルギーを感じた出来事でした。