五戒を守るとメンタルがよくなる！？
五戒を守るとメンタルがよくなる！？
仏教の基本的な教えとして知られる「五戒」。
これは、信者が守るべき五つのルールです。
不殺生（生き物を無闇に殺さない）
不偸盗（他人のものを盗まない）
不邪淫（淫らな男女関係を持たない）
不妄語（嘘をつかない）
不飲酒（お酒を飲まない）
これらの戒律を守ることによって、私たちの生活にどんな影響があるのでしょうか？
・五戒を守るとどうなる？ タイの研究が示すメリット
チェンマイ大学が行った研究では、五戒を守っている人々がどのような特徴を持つのかを調査しました。
調査には644人が参加し、彼らの五戒の遵守度と、ストレスやうつ病のリスクについて分析が行われました。
その結果、五戒を守っている人は、ストレスが少なく、うつ病になりにくいことが明らかになりました。
五戒をしっかりと守っているほど、うつ病のリスクが低くなるという傾向が見られたのです。
五戒を守れば、メンタルが安定するのです。
・五戒を守ることの意外な効果
五戒を守ることは、健康的な生活や成功といった直接的な効果を期待するものではないかもしれません。
しかし、メンタルの安定に大きく関わっていることが示唆されています。
・今からできること
もちろん、すべての戒律を完璧に守ることは簡単ではありません。
まずは五戒を意識することから始めてみてはどうでしょうか。
少しずつでも意識して守ることで、ストレスが軽減され、心の安定に寄与する可能性があります。
仏教の教えに基づいたこのシンプルな行動が、私たちの生活をよくするかもしれません。
まずは、できる範囲で五戒を守ることから始めてみましょう。
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参考文献
Moderating role of observing the five precepts of Buddhism on neuroticism, perceived stress, and depressive symptoms
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