【楽しく健康に】フィットネスゲームで認知機能と体力アップ！？
【楽しく健康に】フィットネスゲームで認知機能と体力アップ！？
・ゲームを通して運動するメリット
近年、VRの普及に伴い、体を動かしながらプレイするフィットネスゲームが増えています。
フィットネスゲームとは、リングフィットアドベンチャーのようにリングを身体で動かすゲームや、リズムに合わせて剣を振るゲーム(Beat Saber) 、ダンスをするゲームなど、実際に体を動かす必要があるタイプのゲームです。
運動は間違いなく健康に良いことは分かっていますが、ゲームを通して運動することに意味はあるのでしょうか？
・高齢者を対象にした研究結果
この疑問を解消してくれるのが、カリフォルニア大学の研究です。
研究者たちは、フィットネスゲームの影響を調べました。
参加者は41人の健康な高齢者です。
参加者を2つのグループに分け、一方のグループにはフィットネスゲームをプレイしてもらい、もう一方のグループには通常のトレーニングを行ってもらいました。
フィットネスゲームグループは、週に3日、1回1時間のゲームプレイを8週間(合計24回)行いました。
・注意力と体力の向上が確認される
その結果、フィットネスゲームを8週間プレイした高齢者の注意力が大幅に改善していたのです。
さらに、その改善効果は1年後も確認されました。
また、体力、特に平衡感覚と血圧にも改善が見られました。
ゲームで体を動かすことが、体力向上につながったようです。
・ゲームで楽しく健康に！
研究結果から分かるように、フィットネスゲームには高齢者の認知機能と体力を向上させる効果があります。
注意力や体力の低下に悩んでいる方は、フィットネスゲームを始めてみるのがオススメです。
外を歩くのが嫌という方でも、家で楽しみながら運動できます。
ゲームだからと侮ってはいけません。リズムゲームで記録力が向上したり、アクションゲームで認知力が高まるなど、ゲームにはさまざまな効果があります。
ゲームを通して運動することで、健康で幸せな生活を送ることができるかもしれません。フィットネスゲームに挑戦して、楽しく健康になりましょう！
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