怒られるのが極端に怖い（傷つく）原因と対処法

人生において、
怒られた経験は
誰にでも
あります。

しかし、
怒られることに
極端な恐怖を感じ、

その結果、
叱られるたびに

絶望的な
気持ちになったり
心が傷ついてしまう人々が
存在します。

毒親で
育った人の多くは、

叱られると
「人生終わった」ような、

関係が終わって
しまうような、
人間関係が
再起不能なような
「絶望感」を味わうのです。

怒られるのが
極端に怖いと感じる
その背後には、
一体どんな
理由があるので
しょうか？。

この記事を読むベネフィット

この記事を
読むことで、

なぜ怒られるのが
極端に怖のか？

その理由を理解し、
その原因に
対処する方法を
学ぶことができます。

毒親育ちの
人々が抱える
絶望感や受け止め方の
違いについて理解し、

叱られた時の健康的な
向き合い方を
探求していきましょう。

さらに、
過去のトラウマから
解放され、

自信を取り戻すための
手段についても
詳しく解説します。

なぜ、怒られるのが怖いのか？

受け取り方が間違っている

毒親育ちが、
怒られると、
「怖かったり」、
「絶望的な気持ち」を
抱くのには、

ちゃんと、
理由があります。

毒親育ちの人は、
叱られた時の
受け取り方が
間違っています。

ポイントは、
毒親育ちと世間一般の
「叱られるということ」は
「別物」ということ。

では、
叱られると
生きていけないような
絶望感を感じる
毒親育ちを
作っていく

「秘伝の絶望レシピ」を
公開します。

なぜ、
毒親育ちが
叱られると
「絶望した気分になる」のか、
見ていきましょう。

毒親育ちの叱られる構図

毒親育に
育てられた人々は
叱られる
ことに対して
「極端な恐怖」を
抱くことがあります。

過保護、過干渉、
虐待、無関心など、

アイテム（質）が
違いますが、構図は
すべて同じです。

まず、前提として
「毒親に叱られると、
うやむやに
なることはあっても、
「許される」
ということが
ありません。

そのうえで、
叱られた場合には
「必ず罰が与えられ」ます。

その罰は、

• 無視

• 罪悪感の植え付け

• 機嫌の悪化

• 暴力

• 泣き落としされる

などさまざまです。

そして、
叱られはするものの
「改善方法」を
教えてはもらえません。

「自分で考えろ」
もしくは、
「圧力でねじ伏せる」
などです。

かりに、
「改善方法」を
言ったとしても、

毒親は、言うことに
一貫性がなく、

その場、その場で、
言うことが変わるので、

正しい行動は
分からずに
「どうしたらいいの？」と
途方にくれて
しまうのです。

こんな人は多いです。

そうして、
毒親に
叱られると、

自分の存在が
消えてしまうくらいの
全否定をされ、

あとから、
挽回の選択肢も
与えられません。

お前が悪い。
それで終わりです。

そして、
自分は悪いんだと、
怒られた上に
自責の念をもつ
という、二重の傷を
受けるのです

こうした経験が
積み重なることで、

「叱られる」と、
「絶望的」という構図が
出来上がるのです。

こうして、
「叱られる」と
「絶望的」という
誤った公式を
抱いたまま、

社会にでると、
過剰反応を
起こすのです。

普通家育ちとの違い

一方で、
普通の家庭で
育った人々も、
叱られることも
あります。

しかし、
ここで違うのは、

普通家育ちの
人たちは、

怒られた、その後に
「許される」のです。

そうです。
「許し」と
「挽回の機会」が
与えられることが
一般的なのです。

叱る理由の違い

そして、毒親と
普通の親では、
叱る理由が
大く違います。

普通の親は
「子供のため」に
叱りますが、

毒親は
「自分（親）の都合」、
「自分の為」に
叱ります。

子供が
「よくても」
「悪くても」
叱ります。

子供を
「自分が楽をするため」に、
「コントロールするため」に
自己中心的な
理由から叱ります。

この違いが、
「叱られること」に
対する受け止め方に
どれほどの
影響を及ぼすかを
理解することは
重要です。

叱られる恐怖から解放される方法

以上のような
理由から、

毒親育ちは、
叱られると、

「人生終わった」感覚に
陥ります。

一方、
普通家育ちは
叱られると、

「どう改善しようかな」と
受け止めます。

対処法1

このように、
怒られるのが
極端に怖い場合、

怒られることに対する
誤った認知を
持っているために
過剰に反応している
状態です。

対処法としては
自分自身に
「大丈夫だよ。
叱られても
過剰反応しなくても
いいんだよ」と
声をかけて
あげてください。

小さいころに
作られたプログラムで
長年やってきたのです。

1回や2回では、
プログラムを
書き換えるのは
なかなか、
難しいと思います。

身につくまで、
根気よくやっていって
ください。

怒られた時の正しい受け止め方

例えば、仕事で叱られた場合

まずは、
叱られた状況の
「客観的分析」
をします。

叱られた際に、
状況を客観的に
整理、分析
しましょう。

そして、
どのような改善策が
考えられるかを
冷静に検討します。

こうしたから
失敗したと
「理解」、「反省」
をするのです。

それをうけ、
「改善策」を
立て、

「改善策を立てたら」
その「改善策」を
実行に移す。

というような
具合です。

対処法2

もし、毒親の
叱り方をされた
経験がある方は、

自分の家庭が
普通の家庭では、
ないことに、
気が付きましょう。

そのうえで、

叱られたら
挽回はないと
思っていたのを、

叱られても
挽回はあるに
書き直しましょう。

本来は、
叱られても
絶望しなくて
いいものなのです。

以上、
怒られるのが極端に
怖い（傷つく）
原因と対処法

でした。

まとめ

怒られるのが
極端に怖い理由は、

毒親育ちの
経験や過去の
トラウマに
由来しています。

まずは、
「あなたは
全く悪くない」ことを
知りましょう。

毒親と普通の家庭の
親が怒る理由の
違いを知りましょう。

絶望レシピで
怒られることに
過度に反応
していることを
知りましょう。

そして、
もう大丈夫なこと。

世の中は、あなたが
思っているより

優しいことを
知りましょう。

あなたの
育った環境では

叱られたら
「そこで終わり」だった
かもしれません。

でも、
終わりでは
ありません。

信じられない場合は、

叱られても
怒られても、

挽回できる
世の中もあるのかも。と
少しでも

疑って
みてください。

怒られることへの

過度な恐怖感が
和らぎ、

あなたが
自信を取り戻せる
ことを
祈っています。

人は気づけば
いつからでも変われます。

あなただけじゃない。
あなた一人じゃない。

知識は人生の
盾であり矛である。

あなたの歩いた道が
幸せの道でありますように。

ではまたっ。