『朝活でやりたいことをやる！』って意外と難しいって知ってました？

朝活で何をやればいいですか？

って質問してる人が何気に多い。
（Yahoo知恵袋調べ）

「やりたいことやればいいじゃん」
って思うけど、

朝活のために早起きするんだから
『何か特別なことやらなきゃいけない！』
っていう使命感に囚われてるのかな？

でも確かに、
私も自分が更なるレベルアップできるような時間の使い方をしなきゃいけないのかなって考えてた時期あった。

いやさ、
早起き苦手勢からしたら
朝の時間って何だか特別な雰囲気がありますよね。

✔︎︎︎︎瞑想
✔︎︎︎︎筋トレ
✔︎︎︎︎ヨガ
✔︎︎︎︎散歩
✔︎︎︎︎読書
✔︎︎︎︎日記を書く
✔︎︎︎︎語学や資格の勉強

(*σ´³`)σﾋｭｰｶｯｺｲｲｾﾞｨ

今までやってこなかったこととか
やりたかったけど、できなかったこととか

朝活を推薦してる人たちも
「そのための時間を作るには、朝活が最適ですよ！」っていう風に言うから、

余計に思うんかな。

実際さ、
そういう朝活に憧れて
朝活でやりたいことをリストアップするじゃないですか。

すると、いろいろ出てくるでしょ？

だけどそれ全部やるとしたら
今より1時間以上は早起きしなきゃいけない計算になるでしょ？

ちょっっっと
まてーーーーーーーーい！

って思うんですよね。

早起き苦手なのに
いきなり今より1時間早起きて。

1時間早起きするって
簡単なようで、実はすごく難しいことなんですよ。

単発なら無理すればできるけども
継続するとなると、生活リズムのこととか
睡眠時間を確保するために早寝も必要になる。

無理やり早起きして
脳が覚醒するとは思えないから

寝ぼけた頭で、資格や英語の勉強などの
自分磨きタスクをやるのは、
どう考えても得策じゃない。

ではどうすればいいのか。

やりたいことをリストアップしておくのも、もちろん大切です。

でもそれは、しっかり早起き習慣ができるまで取っておきましょう。

『早起きもして、やりたいこともやって』
っていう欲張りプランじゃ、
あなたの身がもちません。

まずは早起き習慣を作ることに集中する。

これが大切です。

（あくまで“早起きが苦手なら”の話ね。）

最終的に今より1時間早起きしたかったとしても、まずは10～15分だけ前倒ししてください。

えっ、10分だけ？！
10分じゃ何もできないよ！

って思うでしょ？

私もそうだったからわかるんですけど、
思っちゃうんですよね。

やりたいことをめいっぱいリストアップしちゃうと。

10分だけ早起きするつもりで
リストを作ってください。

それか30分早起きできるようになるまでは
リストもいらないかなって思うんですよね。

｢もっと早く起きなきゃ！｣って自分を追い込んじゃうくらいならね。

早起きの動機づけのために
起きてからやること決めておくのはいいと思うんですよ。

でもそれは
心から｢起きたい！｣と思えるようなことじゃないと意味がないんですね。

たとえば、朝活で英語の勉強したいな〜と思ってても、

それが心からの欲望でない限り、眠気に打ち勝つのはなかなか難しいですよね。

だから早起きの習慣ができるまでは、

朝活でやりたいことっていうより、

自分の好きなことをリストアップしとくほうが
起きるための強い動機になります。

コーヒーが好きな人だったら
時間をかけてコーヒーを楽しむとか。

読書が好きな人だったら
時間がなくてなかなか読めなかった本を読む時間にあてるとか。

これだったら10分や15分でもできますよね。

早起きするんだから、と意気込まず
もっとラフな入口がいいと思うんです。

朝活に憧れて2度事故った私の
失敗から得た教訓です。